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Hähnchen-Spargel-Pfanne mit Curry

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Dieses Rezept ergibt: 3 Portionen, Zubereitungszeit: 30 Min.

Je Portion 1445 kJ (347 kcal), Eiweiß 26g, Kohlenhydrate 13g, Fett 21g

Alle Zutaten im Überblick

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250 g Hähnchenbrustfilet
2 TL Curry
1 Möhre
500 g weißer Spargel
2 Frühlingszwiebeln
2 EL THOMY Gold Raps & Sonnenblumenöl
300 ml Wasser
1 Beutel MAGGI fix & frisch Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch
100 ml Schlagsahne
  1. Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Mit Curry bestreuen.
  2. Möhre waschen, schälen und in Scheiben schneiden. Spargel waschen, schälen und in Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.
  3. In einer Pfanne THOMY Gold Raps & Sonnenblumenöl heiß werden lassen und die Hähnchenbrustwürfel darin anbraten. Gemüse zugeben und kurz mitbraten.
  4. 300 ml Wasser zugießen, MAGGI fix & frisch Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch einrühren und zum Kochen bringen. Zugedeckt bei geringer Wärmezufuhr ca. 8 Min. kochen, bis das Gemüse gar ist. Dabei gelegentlich umrühren.
  5. Sahne einrühren und heiß werden lassen.


    Servieren Sie dazu Reis.

Tipp

Sie können auch andere Gemüsesorten wie z.B. Champignons, Bohnen, Kohlrabi, Erbsen, Blumenkohl oder Broccoli verwenden. Gehen Sie beim Abschmecken Ihrer Gerichte sparsam mit Salz um und bevorzugen Sie Kräuter bzw. Gewürze. Curry ist eine Mischung verschiedener Gewürze und gibt Ihren Speisen einen scharfen und leicht süßlichen Geschmack.

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Rainer F.

am 19.04.2013 | 10:20

Wir erwarteten Besuch und haben dieses leckere Rezept zubereitet. Die Gäste und auch wir waren hell begeistert, allerdings habe ich für 4 Personen die Menge des Hähnchenbrustfilets auf 6oo gr. und die Spargelmenge auf 750 gr erweitert.

1 von 1 Usern fanden diesen Kommentar hilfreich

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Andreas C.

am 12.05.2011 | 13:28

Sehr lecker und wirklich schnell zubereitet.

4 von 4 Usern fanden diesen Kommentar hilfreich

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Evelyn H.

am 26.05.2010 | 03:10

ganz lecker und einfach zuzubereiten !

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