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Schwarze Piraten-Flotte "Banane"

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Dieses Rezept ergibt: 6 Stück, Zubereitungszeit: 30 Min.

Je Stück 850 kJ (203 kcal), Eiweiß 6g, Kohlenhydrate 37g, Fett 2g

Zutaten Zubereitung Kommentare

Alle Zutaten im Überblick

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250 g Speisequark (20% Fett i.Tr.)
2 EL Milch (1,5% Fett)
1 Päckchen Vanillinzucker
6 kleine Bananen
1 reife Mango
6 Holzspießchen

Zubereitung

Zutaten und Zubereitung drucken

  1. Backofen auf 225°C Ober-/Unterhitze (Umluft 195°C) vorheizen.
  2. Speisequark mit Milch und Vanillin-Zucker glatt rühren.
  3. Bananen ungeschält waschen und trockentupfen. Auf den Rost legen und ca. 10 Min. backen. Nach ca. 5 Min. wenden. Die Bananen sind fertig, wenn sie rundherum schwarz sind.
  4. Für die Segel: Mango schälen, das Fruchtfleisch vom harten Kern lösen. 6 dünne Scheiben aus dem Fruchtfleisch schneiden und beiseite legen. Das übrige Mango-Fruchtfleisch würfeln und unter die Quarkmasse rühren.
  5. Die heißen Bananen auf Tellern anrichten, in der Mitte längst aufschlitzen und die Schale nach außen drücken. Die Quarkmischung hineinfüllen.
  6. Die Mangoscheiben wie ein Segel auf Holzspießchen stecken und als Segel an den Bananen-Schiffchen befestigen.

Tipp

Die Bananen können auch über einem Grill gegrillt werden, bis sie rundherum schwarz sind.

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