• Diesen Inhalt weiterempfehlen

    *Pflichfelder

Mediterrane Fisch-Pfanne

4.33  (15)
Bewertung abgeben

Bitte geben Sie Ihre Bewertung ab:

Bitte verteilen Sie
Sterne durch Klick

Je mehr Sterne, desto
höher die Bewertung

Bewertung speichern

Ernährungsplus-Symbole

Dieses Rezept ergibt: 2 Portionen, Zubereitungszeit: 35 Min.

Je Portion 1046 kJ (251 kcal), Eiweiß 22g, Kohlenhydrate 11g, Fett 13g

Alle Zutaten im Überblick

auf meine Einkaufsliste setzen

150 g Zucchini
300 g Paprikaschoten (rot u. gelb)
1 mittelgroße Zwiebel
200 g Fischfilet (z.B. Seelachs, Rotbarsch, Kabeljau)
MAGGI Würzmischung 4 - knackige Salate
2 EL THOMY Sonne & Olive
200 ml Wasser
1 Töpfchen MAGGI Würzbouillon Mediterranes Gemüse
Soßenbinder für helle Soßen
  1. Zucchini putzen, waschen und in Würfel schneiden. Paprikaschoten waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und in Würfel schneiden.
    Zwiebel schälen und in Würfel schneiden.
  2. Fisch-Filet waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Mit MAGGI Würzmischung 4 würzen.
  3. In einer Pfanne (Durchmesser 24 cm) THOMY Sonne & Olive heiß werden lassen. Zwiebel darin anbraten. Zucchini und Paprika zufügen und mitbraten. Wasser zugießen und zum Kochen bringen.
  4. MAGGI Würzbouillon Mediterranes Gemüse darin auflösen. Mit Soßenbinder bis zur gewünschten Sämigkeit binden. Fischwürfel auf das Gemüse legen. Zugedeckt bei geringer Wärmezufuhr ca. 10 Min. garziehen lassen und sofort servieren.

    Reichen Sie dazu Reis oder Schwenkkartoffeln

Ihre Meinung ist gefragt

Ihr Kommentar




Ich bin mit der Speicherung und Veröffentlichung meines Namens und meines Kommentars auf www.maggi.de einverstanden und habe den rechtlichen Hinweis gelesen.

Hinweis:
Es ist ausdrücklich untersagt, Texte mit gewaltverherrlichenden, pornographischen, rassistischen, anstößigen, verunglimpfenden oder sonstigen rechtlich unzulässigen Inhalten zu versenden. Alle Texte werden vor dem Upload geprüft. MAGGI ist jederzeit ohne die Nennung von Gründen berechtigt, die Livestellung von Inhalten zu unterbinden oder vorhandene Inhalte wieder zu entfernen.

Kommentar melden


   Vielen Dank für Ihre Unterstützung!
{positive} von {all} Usern fanden diesen Kommentar hilfreich

Vielen Dank für Ihre Bewertung.

gilraen

am 13.06.2012 | 23:51

langweilig???
habe dieses rezept heute ausprobiert und war sehr überrascht. super schnell zubereitet und absolut lecker.sehr zu empfehlen, vorallem wenn man nicht viel zeit zur verfügung hat.

20 von 37 Usern fanden diesen Kommentar hilfreich

  • War dieser Kommentar hilfreich?
  • ja
  • nein

Erbsenkopp

am 09.03.2012 | 10:26

Gäääähn! Langweiliges Rezept!!!!

20 von 47 Usern fanden diesen Kommentar hilfreich

  • War dieser Kommentar hilfreich?
  • ja
  • nein

Zutaten und Zubereitung drucken


Hinweis zu den Portionen

Sie möchten die Anzahl der Portionen ändern?
Wir beraten Sie gerne per E-Mail oder unter folgender Rufnummer 069/6671-2841.