Baked Oats

Name: Baked Oats
Prep time: 9 min
Cook time: 21 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanische Küche
Ingredients: 200 Gramm Haferflocken zart; 400 Milliliter Wasser; 50 Gramm Walnusskerne; 200 Gramm Heidelbeeren; 200 ml Mandelmilch; 1 Einheit Vanilleschote(n); 1/2 Teelöffel Zimt; 1 Teelöffel Kokosöl; 2 Esslöffel Ahornsirup

30 Min

Einfach

Als Favorit speichern

von 100

MyMenu IQ™

Ist diese Mahlzeit ausgewogen?

MyMenuIQ hilft Dir, deinen Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die Du täglich brauchst.

Ihr Menü erstellen

Vorspeise

Dessert

Beilage

MyMenu IQ™

von 100

Vervollständige dein Gericht

Mehr erfahren

Vorspeise

Dessert

Beilage

Was ist eine ausgewogene Mahlzeit?

Bei einer ausgewogenen Mahlzeit kommt es auf eine gute Kombination an.

Auf diese Weise kann dein Körper seinen Bedarf an allen Nährstoffen decken. Der MyMenu IQ ™ übernimmt für dich die Bewertung.

Die Punktzahl zeigt dir auf den ersten Blick, wie gut deine Wahl aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist.

Mehr zu MyMenu IQ™

Zutaten kopieren

Online bestellen

Saskia Maggi Kochstudio Expertin

Eine warme Mahlzeit zum Frühstück? Probier es mit diesem Rezept für Baked Oats. Zarte Haferflocken, fruchtige Heidelbeeren und knackige Walnüsse im Ofen gebacken werden zum neuen Hit nach dem Aufstehen.

Veröffentlicht am: 25.03.2024

Zutaten

4 Portionen

200 g

Haferflocken, zart

400 ml

Wasser

50 g

Walnusskerne

200 g

Heidelbeeren Hiermit geht’s auch

200 g

Mandelmilch

Vanilleschote(n)

0.5 TL

Zimt

1 TL

Kokosöl

2 EL

Ahornsirup

Online bestellen

Zutaten kopieren

Nährwerte anzeigen

Energie

1526

365

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.1

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

1 Min

Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen.

Schritt 2

1 Min

Haferflocken mit Wasser übergießen und kurz quellen lassen.

Schritt 3

4 Min

Walnusskerne grob hacken. Heidelbeeren waschen. Beides mit Mandelmilch unter die Haferflocken rühren. Das Mark einer Vanilleschote und Zimt unterrühren.

Schritt 4

3 Min

Eine Auflaufform (ca. 20x25 cm) mit geschmolzenem Kokosöl einfetten und die Hafer-Beerenmasse darin verteilen.

Schritt 5

21 Min

Mit Ahornsirup beträufeln und im Backofen ca. 20 Min. backen. Heiß servieren! Wer mag kann noch Joghurt und weitere Beeren dazu servieren.

Schritt 1 von 5

Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen.

Schritt 2 von 5

Zutaten: Haferflocken, zart, Wasser

Haferflocken mit Wasser übergießen und kurz quellen lassen.

Schritt 3 von 5

Zutaten: Walnusskerne, Heidelbeeren, Mandelmilch, Vanilleschote(n), Zimt

Walnusskerne grob hacken. Heidelbeeren waschen. Beides mit Mandelmilch unter die Haferflocken rühren. Das Mark einer Vanilleschote und Zimt unterrühren.