Abendessen Geburtstag

Selbstgemachte Fischstäbchen

Name: Selbstgemachte Fischstäbchen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: International
Ingredients: 400 Gramm Seelachsfilets; 3 Esslöffel Zitronensaft; 50 Gramm Mehl; 1 Einheit Ei(er); 80 Gramm Semmelbrösel; 2 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl; 1 etwas Maggi Würzmischung 4 für knackige Salate

20 Min

Mittel

Als Favorit speichern

von 100

MyMenu IQ™

Ist diese Mahlzeit ausgewogen?

MyMenuIQ hilft Dir, deinen Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die Du täglich brauchst.

Ihr Menü erstellen

Beilage

Vorspeise

Dessert

MyMenu IQ™

von 100

Vervollständige dein Gericht

Mehr erfahren

Beilage

Vorspeise

Dessert

Was ist eine ausgewogene Mahlzeit?

Bei einer ausgewogenen Mahlzeit kommt es auf eine gute Kombination an.

Auf diese Weise kann dein Körper seinen Bedarf an allen Nährstoffen decken. Der MyMenu IQ ™ übernimmt für dich die Bewertung.

Die Punktzahl zeigt dir auf den ersten Blick, wie gut deine Wahl aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist.

Mehr zu MyMenu IQ™

Zutaten kopieren

Online bestellen

Maggi Kochstudio Expertin Melanie Profil

Melanie Maggi Kochstudio Expertin

Du liebst Fischstäbchen? Deine Freunde und Familie lieben sie auch? Dann überrasche sie mit unserem Rezept für selbstgemachte Fischstäbchen. Schnell zubereitet und einfach lecker. Da kann keiner widerstehen!

Zutaten

3 Portionen

400 g

Seelachsfilets

3 EL

Zitronensaft

50 g

Mehl

Ei(er)

80 g

Semmelbrösel

2 EL

THOMY Reines Sonnenblumenöl

etwas

Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate

Online bestellen

Zutaten kopieren

Nährwerte anzeigen

Energie

1609

385

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.5

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

4 Min

Seelachsfilets waschen, trocken tupfen. Quer in 2 cm breite Streifen schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Mit MAGGI Würzmischung 4 - knackige Salate rundherum kräftig würzen.

Schritt 2

6 Min

Von links nach rechts je einen Teller mit Mehl, Ei und Semmelbröseln aufstellen. In gleicher Reihenfolge jedes Stück in den Tellern wenden.

Schritt 3

10 Min

In einer großen Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen. Fischstäbchen ca. 4 Min. von jeder Seite braten und auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Dazu passt ein Gurken- oder Kartoffelsalat.

Schritt 1 von 3

Zutaten: Seelachsfilets, Zitronensaft, Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate

Seelachsfilets waschen, trocken tupfen. Quer in 2 cm breite Streifen schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Mit MAGGI Würzmischung 4 - knackige Salate rundherum kräftig würzen.