Familiengerichte Rezepte für alle Wochentage

Spaghetti Tricolore

Name: Spaghetti Tricolore
Prep time: 6 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italienische Küche
Ingredients: 250 Gramm Spaghetti; 200 Gramm Erbsen tiefgefroren; 250 Gramm Kirschtomaten; 125 Gramm Mozzarella leicht; 50 Gramm Zwiebeln; 1 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl; 440 Gramm Tomaten passiert; 1 Beutel MAGGI Fix für Ofen-Spirelli alla mamma; 5 Stängel Basilikum

25 Min

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Anke Maggi Kochstudio Expertin

Du hast Lust auf Pasta und suchst nach einer Abwechslung? Die Spaghetti Tricolore - mit Kirschtomaten, Erbsen und Mozzarella schmeckt der ganzen Familie. Wie dir das Rezept im Handumdrehen gelingt, zeigt dir MAGGI.

Zutaten

4 Portionen

250 g

Spaghetti

200 g

Erbsen, tiefgefroren

250 g

Kirschtomaten

125 g

Mozzarella, leicht

50 g

Zwiebeln

1 EL

THOMY Reines Sonnenblumenöl

440 g

Tomaten, passiert

1 Beutel

MAGGI Fix für Ofen-Spirelli alla mamma

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Energie

1693

405

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.7

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

1 Min

Spaghetti nach Packungsangabe jedoch ohne Salz bissfest kochen.

Schritt 2

6 Min

Erbsen antauen lassen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Mozzarella abtropfen lassen und in Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 3

6 Min

In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen. Die Zwiebelwürfel darin anbraten. Erbsen zugeben und mitbraten.

Schritt 4

8 Min

Tomaten zugießen. MAGGI Fix für Ofen-Spirelli alla mamma einrühren und zum Kochen bringen. Abgedeckt bei mittlerer Wärmezufuhr ca. 5 Min. kochen. Kirschtomaten unterrühren und heiß werden lassen.

Schritt 5

4 Min

Basilikum waschen, Blättchen von den Stielen zupfen und klein schneiden. Zusammen mit dem Mozzarella unterrühren und mit den Spaghetti servieren.

Schritt 1 von 5

Zutaten: Spaghetti

Spaghetti nach Packungsangabe jedoch ohne Salz bissfest kochen.

Schritt 2 von 5

Zutaten: Erbsen, tiefgefroren, Kirschtomaten, Mozzarella, leicht, Zwiebeln

Erbsen antauen lassen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Mozzarella abtropfen lassen und in Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 3 von 5

Zutaten: THOMY Reines Sonnenblumenöl

In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen. Die Zwiebelwürfel darin anbraten. Erbsen zugeben und mitbraten.

Schritt 4 von 5

Zutaten: Tomaten, passiert, MAGGI Fix für Ofen-Spirelli alla mamma

Schritt 5 von 5

Zutaten: Basilikum

Basilikum waschen, Blättchen von den Stielen zupfen und klein schneiden. Zusammen mit dem Mozzarella unterrühren und mit den Spaghetti servieren.

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Was ist ein ausgewogenes Menü?

Ein ausgewogener Speiseplan bietet eine Vielzahl von Lebensmittelgruppen und wichtigen Nährstoffen. MyMenu IQ™ erstellt eine Nährwertbewertung, die den Energiegehalt und die Nährstoffe des Menüs sowie deren Beitrag zur Erreichung der Ernährungsempfehlungen auf der Grundlage einer täglichen Ernährung von 2.000 kcal für einen durchschnittlichen Erwachsenen berücksichtigt. MyMenu IQ™ leitet Dich bei der Auswahl eines ausgewogenen Menüs auf einer Skala von 0 bis 100 an, wobei der Schwerpunkt auf der Hauptmahlzeit liegt.

Was bedeutet der MyMenu IQ™-Wert?

Das geht besser! (0 - 44)

Dein Menü kann in seiner Ausgewogenheit noch verbessert werden.

Gut! (45 - 69)

Dieses Menü ist ordentlich ausgewogen und bietet eine gute Auswahl an Lebensmittelgruppen und wichtigen Nährstoffen.

Sehr gut! (70 - 100)

Dein Menü bietet eine sehr gute, ausgewogene Ernährung mit einer großen Vielfalt an Lebensmittelgruppen und wichtigen Nährstoffen.

Der MyMenu IQ™-Wert gilt für das digitale Rezept, wie es auf der Website beschrieben ist. Die Daten zur Nährstoffzusammensetzung von Lebensmittelzutaten und - Produkten basieren auf Standarddatenbanken zur Lebensmittelzusammensetzung wie USDA, SR28 und BLS32 sowie auf Daten von Lebensmittelkennzeichnungen.

Wie ist der Energiegehalt aufgeschlüsselt?

Protein

21.2g / 22%

Kohlenhydrate

62.6g / 62%

Fett

7.2g / 16%

Die Aufschlüsselung des Energiegehalts zeigt die Menge der Makronährstoffe (d. h. Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett), die in einer Portion des Rezepts enthalten sind, und ihren relativen Anteil (in %) am Gesamtenergiegehalt der Portion.