Saskia Maggi Kochstudio Expertin
Hey, treibst du auch regelmäßig Sport, um dich fit zu halten? Dann sind meine Fitnessrezepte bestimmt interessant für dich. Die geben dir neue Energie und schmecken super lecker. Überzeug dich selbst!
Veröffentlicht am: 13.06.2024

Fitness Rezepte für deinen Muskelaufbau

Für Kraftsportler eignen sich Gerichte, die besonders eiweißhaltig sind. Denn damit kannst du deinen Muskelaufbau optimal fördern. Die folgenden drei Gerichte versorgen dich mit einer ordentlichen Portion Protein und sind somit die perfekte Unterstützung für deine Kraftsporteinheiten. Zur Info: Alle Fitness Rezepte hier sind speziell für Hobbysportler geeignet.

Garnelen-Rucola-Pasta

Wenn du vor allem deine Ausdauer trainierst, brauchst du wertvolle Kohlenhydrate, die deinem Körper wieder neue Energie geben. Daher sind kohlenhydratreiche Fitness Gerichte für dich interessant, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und dir neue Kraft verleihen.

Genussvolle Fitness-Ernährung für Vegetarier

Als Vegetarier solltest du darauf achten, dass dein Eiweißbedarf auch ohne tierische Produkte gedeckt ist. Gute Eiweißquellen sind zum Beispiel Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen oder Erbsen. In Kombination mit Kohlenhydraten und frischem Obst und Gemüse sorgst du für eine ausgewogene Ernährung – perfekt für Hobbysportler! Gerade für Vegetarier haben wir viele leckere vegetarische Gerichte parat – lass dich inspirieren!

Kennst du deinen Body-Mass-Index?

Dein persönlicher Ernährungsexperte Nutri ermittelt ihn gerne für dich und gibt dir hilfreiche Tipps rund ums Wohlfühlgewicht.

Ausreichend Flüssigkeit ist das A und O

Jeder Sportler sollte neben einer passenden Ernährung vor allem auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Pro Stunde Sport kann man bis zu einem halben Liter Schweiß verlieren – und genau diese Flüssigkeit solltest du deinem Körper zeitnah zurückgeben. Deshalb nach dem Sport viel Wasser trinken!

So kannst du deine Fitnessziele erreichen

Mit Sport, richtiger Ernährung und wertvollen Tipps & Tools des Nestlé Ernährungsstudios.

Bist du fit für dein nächstes Fitness Gericht?

Dann starte jetzt dein persönliches Fitness- und Wohlfühlprogramm mit der darauf abgestimmten ausgewogenen Ernährung. Ich wünsch viel Freude und genussvolle Momente dabei!

Deine

Saskia