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Unter 300 kcal Brunch Frühling

Erdbeer-Bananen-Shake

5
17 Min
Einfach
Melanie Maggi Kochstudio Expertin
Ein schneller und einfacher Snack für Zwischendurch: der Erdbeer-Bananen-Shake! Bananen und Erdbeeren zu einem leckeren Shake pürieren und sofort genießen. Für das gewisse Extra noch nach Belieben dekorieren.

Zutaten

-
6 Portionen
+

Dieses Gericht wurde für 6 Portionen optimiert. Menge und Zeiten müssen eventuell variiert werden. Hier findest du weitere Informationen zu angepassten Portionsgrößen: Tipps & Tricks

200 g
Bananen
1 EL
Zitronensaft
250 g
500 ml
Buttermilch
300 ml
Natürliches Mineralwasser

Unsere besten Tipps & Tricks bei angepassten Portionsgrößen

Wenn die Mengen vergrößert werden, verlängert sich eventuell die Garzeit! Lieber einmal mehr nachschauen. Wasser & Gewürze etwas sparsamer einsetzen und lieber später mehr dazu geben. Und gesunder Menschenverstand: 1,8 Eier machen natürlich keinen Sinn :)

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Energie
75 kcal
Protein
4 g
Kohlenhydrate
12 g
Fette
1 g
Alle Angaben pro Portion
Lass uns kochen

Zubereitung

17 Minuten
Schritt 1
5 Min
Bananen schälen, in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Erdbeeren putzen, waschen und in Hälften schneiden.
Schritt 2
6 Min
Je eine Bananenscheibe und zwei Erdbeerhälften pro Glas beiseite stellen. Das restliche Obst in einen hohen Mixbecher geben. Buttermilch zugießen, mit einem Pürierstab mixen und kalt stellen.
Schritt 3
6 Min
Mit eiskaltem Mineralwasser aufgießen. Auf Holzspießchen jeweils eine Erbeerhälfte, eine Bananenscheibe und wieder eine Erbeerhälfte stecken. Den Shake in Gläser füllen und mit dem Spieß dekorieren.
Erdbeer-Bananen-Shake

Schritt 1 von 3

Zutaten: Bananen, Zitronensaft, Erdbeeren

Bananen schälen, in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Erdbeeren putzen, waschen und in Hälften schneiden.

Erdbeer-Bananen-Shake

Schritt 2 von 3

Zutaten: Buttermilch

Je eine Bananenscheibe und zwei Erdbeerhälften pro Glas beiseite stellen. Das restliche Obst in einen hohen Mixbecher geben. Buttermilch zugießen, mit einem Pürierstab mixen und kalt stellen.

Erdbeer-Bananen-Shake

Schritt 3 von 3

Zutaten: Natürliches Mineralwasser

Mit eiskaltem Mineralwasser aufgießen. Auf Holzspießchen jeweils eine Erbeerhälfte, eine Bananenscheibe und wieder eine Erbeerhälfte stecken. Den Shake in Gläser füllen und mit dem Spieß dekorieren.

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