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Gemüse-Pfanne Chop Suey

Zutaten

500 Gramm Brokkoli
200 Gramm rote Paprikaschoten
300 Gramm Möhren
2 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl
375 Milliliter Wasser
1 Beutel MAGGI Food Travel Fix für China-Pfanne Chop Suey
50 Gramm Sojabohnenkeimlinge
1 Teelöffel Maggi Würze
16 Gramm Sesamkörner

Zubereitung

Schritt 1
6min
Ingredients on this step
Brokkoli
rote Paprikaschoten
Möhren

Brokkoli putzen, waschen, Stiele schälen, in Röschen teilen. Paprikaschote waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und in Würfel schneiden. Möhren putzen, waschen, schälen und in Scheiben schneiden.

Schritt 2
5min
Ingredients on this step
THOMY Reines Sonnenblumenöl

In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen, Gemüse darin andünsten.

Schritt 3
8min
Ingredients on this step
MAGGI Food Travel Fix für China-Pfanne Chop Suey
Wasser

Wasser zugießen. MAGGI Food Travel Fix für China-Pfanne Chop Suey einrühren, zum Kochen bringen und zugedeckt 7 Min. kochen lassen.

Schritt 4
4min
Ingredients on this step
Maggi Würze
Sojabohnenkeimlinge

Sojabohnenkeimlinge unterrühren und 3 Min. mitkochen. Mit Maggi Würze würzen und abschmecken.

Schritt 5
2min
Ingredients on this step
Sesamkörner

Sesamkörner in einer Pfanne ohne Fett rösten und über die Gemüsepfanne streuen.

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Kohlenhydrate 22.3 g
Energie 234.8 kcal
Fett 11.1 g
Ballaststoff 10.6 g
Protein 10.7 g
Gesättigte Fette 1.4 g
Natrium 905.1 mg
Zucker 16.1 g
Time 25 Minuten
Portions 3 Portionen