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Tropical Smoothie

Zutaten

600 Gramm Mango, reif
250 Gramm Papaya
100 Gramm Banane
500 Milliliter Buttermilch
500 Milliliter Milch (1,5% Fett)
1 Einheit Limette
1 Esslöffel Akazienhonig
2 Stängel Minze

Zubereitung

Schritt 1
5min
Ingredients on this step
Mango, reif
Papaya
Banane

Mango schälen, das Fruchtfleisch vom harten Kern entfernen und in Würfel schneiden. Papaya halbieren, schälen, die Kerne mit einem Löffel entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Banane schälen und halbieren.

Schritt 2
4min
Ingredients on this step
Buttermilch
Limette
Akazienhonig
Milch (1,5% Fett)

Die Früchte zusammen mit Buttermilch und Milch in einem Standmixer pürieren. Den Saft der Limette auspressen und zufügen. Mit Akazienhonig süßen.

Schritt 3
1min
Ingredients on this step
Minze

Den Smoothie in Gläser füllen, Minzeblättchen von den Stängeln zupfen und den Smoothie damit garnieren.

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Kohlenhydrate 21.7 g
Energie 130.9 kcal
Fett 1.9 g
Ballaststoff 2.3 g
Protein 5.2 g
Gesättigte Fette 1 g
Natrium 70.1 mg
Zucker 22.3 g
Time 10 Minuten
Portions 8 Gläser