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Gebratener Zander mit Kartoffel-Möhren-Stampf
Zutaten
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500 Gramm Kartoffeln, mehligkochend
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200 Gramm Möhren
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200 Milliliter Wasser
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3 Teelöffel Maggi Gartengemüse Bouillon (im Glas)
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2 Esslöffel Schmand
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80 Gramm Erbsen, tiefgefroren
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450 Gramm Zanderfilets
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1 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl
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4 Esslöffel Kresseblättchen
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1 etwas Pfeffer
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1 etwas Salz
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1 etwas Muskat
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1 etwas Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate
Nährwert-Anzeige
| Kohlenhydrate |
36 g |
| Energie |
367.4 kcal |
| Fett |
8.1 g |
| Ballaststoff |
6 g |
| Protein |
36 g |
| Gesättigte Fette |
2.2 g |
| Natrium |
254.9 mg |
| Zucker |
6.7 g |
30 Minuten
3 Portionen