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Gebratener Zander mit Kartoffel-Möhren-Stampf

Zutaten

- 3 Portions +
  • 500 Gramm Kartoffeln, mehligkochend
  • 200 Gramm Möhren
  • 200 Milliliter Wasser
  • 3 Teelöffel Maggi Gartengemüse Bouillon (im Glas)
  • 2 Esslöffel Schmand
  • 80 Gramm Erbsen, tiefgefroren
  • 450 Gramm Zanderfilets
  • 1 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl
  • 4 Esslöffel Kresseblättchen
  • 1 etwas Pfeffer
  • 1 etwas Salz
  • 1 etwas Muskat
  • 1 etwas Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate

Zubereitung

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Kohlenhydrate 36 g
Energie 367.4 kcal
Fett 8.1 g
Ballaststoff 6 g
Protein 36 g
Gesättigte Fette 2.2 g
Natrium 254.9 mg
Zucker 6.7 g
Time 30 Minuten
Portions 3 Portionen