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240 Gramm Kichererbsen
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100 Gramm Erbsen, tiefgefroren
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50 Gramm Zwiebeln
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1 Stängel glatte Petersilie
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1 Stängel Minze
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2 Teelöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl
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1 Teelöffel Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate
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1 etwas Koriander, gemahlen
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1 etwas Kreuzkümmel, gemahlen
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1 Einheit Ei(er)
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50 Gramm Paniermehl
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2 Esslöffel Limettensaft
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1 Einheit Fladenbrot(e)
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200 Gramm Speisequark, Magerstufe
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3 Esslöffel Natürliches Mineralwasser
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1 Esslöffel Sesampaste
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100 Gramm Romanasalatherzen
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100 Gramm Tomaten
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200 Gramm Gurken
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2 Einheiten grüne Oliven, entsteint