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Kürbis-Linsen-Aufstrich

Zutaten

- 10 Portions +
500 Gramm Hokkaido-Kürbis
3 Esslöffel Olivenöl
50 Gramm rote Zwiebeln
150 Gramm rote Linsen
500 Milliliter Wasser
2 Esslöffel Maggi Gemüse Brühe, Glas
1/2 Einheit Zitrone(n)
2 Esslöffel Sesampaste
1 Teelöffel Garam Masala
1 Teelöffel Cayennepfeffer
1/2 Teelöffel Paprikapulver

Zubereitung

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Kohlenhydrate 11.7 g
Energie 116.8 kcal
Fett 5.5 g
Ballaststoff 3.1 g
Protein 4.9 g
Gesättigte Fette 0.8 g
Natrium 415.3 mg
Zucker 3.4 g
Time 44 Minuten
Portions 10 Portionen