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Kürbis-Linsen-Aufstrich

Zutaten

- 10 Portions +
  • 500 Gramm Hokkaido-Kürbis
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 50 Gramm rote Zwiebeln
  • 150 Gramm rote Linsen
  • 500 Milliliter Wasser
  • 2 Esslöffel Maggi Gemüse Brühe, Glas
  • 1/2 Einheit Zitrone(n)
  • 2 Esslöffel Sesampaste
  • 1 Teelöffel Garam Masala
  • 1 Teelöffel Cayennepfeffer
  • 1/2 Teelöffel Paprikapulver

Zubereitung

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Kohlenhydrate 11.7 g
Energie 116.8 kcal
Fett 5.5 g
Ballaststoff 3.1 g
Protein 4.9 g
Gesättigte Fette 0.8 g
Natrium 415.3 mg
Zucker 3.4 g
Time 44 Minuten
Portions 10 Portionen