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Knuspriger Blumenkohl mit Mandeln
Zutaten
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250 Gramm Blumenkohl
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1/2 Teelöffel Salz
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2 Esslöffel Olivenöl
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40 Gramm Butter
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1 Einheit Zitrone(n)
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2 Esslöffel Koriandersamen
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1 Einheit Chilischote(n), getrocknet
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1 Teelöffel Maggi Würzmischung 1, für gebratenes Fleisch
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50 Gramm Mandeln, gemahlen
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50 Gramm Semmelbrösel
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2 Stängel Minze
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250 Gramm Joghurt, 10% Fett
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250 Gramm Joghurt, 10% Fett
Nährwert-Anzeige
| Kohlenhydrate |
16.2 g |
| Energie |
358.5 kcal |
| Fett |
28.5 g |
| Ballaststoff |
5.4 g |
| Protein |
8.9 g |
| Gesättigte Fette |
10.7 g |
| Natrium |
336.8 mg |
| Zucker |
6.6 g |
50 Minuten
4 Portionen