PDF Rezept Einstellungen

Bitte konfiguriere die Einstellungen für die PDF-Rezeptgenerierung.

Rezeptbild im PDF anzeigen.
Schritte im PDF anzeigen.
Bitte wähle die Schriftgröße für das PDF.
Portions Portions Portions

Knuspriger Blumenkohl mit Mandeln

Zutaten

- 4 Portions +
  • 250 Gramm Blumenkohl
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 40 Gramm Butter
  • 1 Einheit Zitrone(n)
  • 2 Esslöffel Koriandersamen
  • 1 Einheit Chilischote(n), getrocknet
  • 1 Teelöffel Maggi Würzmischung 1, für gebratenes Fleisch
  • 50 Gramm Mandeln, gemahlen
  • 50 Gramm Semmelbrösel
  • 2 Stängel Minze
  • 250 Gramm Joghurt, 10% Fett
  • 250 Gramm Joghurt, 10% Fett

Zubereitung

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 16.2 g
Energie 358.5 kcal
Fett 28.5 g
Ballaststoff 5.4 g
Protein 8.9 g
Gesättigte Fette 10.7 g
Natrium 336.8 mg
Zucker 6.6 g
Time 50 Minuten
Portions 4 Portionen