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Zutaten
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50 Gramm Cashewkerne
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30 Gramm Soja-Joghurt
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1 Teelöffel Kurkuma
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75 Gramm roter Quinoa
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75 Gramm weißer Quinoa
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300 Milliliter Wasser
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4 Teelöffel MAGGI Gemüse Brühe
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1 Teelöffel Backpulver
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3 Teelöffel THOMY Reines Rapsöl
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40 Gramm Zwiebeln
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1 Einheit Knoblauchzehe(n)
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100 Gramm Kirschtomaten
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50 Gramm Zucchini
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50 Gramm Champignons, frisch
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75 Gramm rote Paprikaschote(n)
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40 Gramm Mais a.d. Dose
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1 etwas Pfeffer
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1 etwas Salz
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1 etwas Cayennepfeffer
Nährwert-Anzeige
| Kohlenhydrate |
16.4 g |
| Energie |
140 kcal |
| Fett |
6 g |
| Ballaststoff |
2.4 g |
| Protein |
4.8 g |
| Gesättigte Fette |
0.8 g |
| Natrium |
556 mg |
| Zucker |
2.6 g |
70 Minuten
8 Stück