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Portions Portions Portions

Buddha-Bowl mit fruchtig-scharfer Curry-Sauce

Zutaten

- 2 Portions +
100 Gramm Basmatireis Basmatireis
50 Gramm rote Linsen rote Linsen
150 Gramm rote Paprikaschote(n) rote Paprikaschote(n)
300 Gramm Mango, reif Mango, reif
100 Gramm Brokkoli Brokkoli
200 Gramm Tofu Tofu
1 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl THOMY Reines Rapsöl
1 Esslöffel Maggi Würze (125 g Flasche) Maggi Würze (125 g Flasche)
200 Milliliter Wasser Wasser
165 Milliliter Kokosmilch Kokosmilch
1 Beutel Maggi Für Genießer Curry Sauce Maggi Für Genießer Curry Sauce
1 Teelöffel Mango Chutney Mango Chutney
1 Teelöffel Harissa Harissa
4 Esslöffel Granatapfelkerne Granatapfelkerne
3 Stängel Koriander Koriander

Zubereitung

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 98.6 g
Energie 684.2 kcal
Fett 16 g
Ballaststoff 14.6 g
Protein 33.5 g
Gesättigte Fette 2.7 g
Natrium 1271 mg
Zucker 39.6 g
Time 35 Minuten
Portions 4 Portion