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Blumenkohl in Kichererbsen-Tempurateig mit Minze-Dip

Zutaten

- 3 Portions +
  • 400 Gramm Blumenkohlröschen
  • 1 etwas Zucker
  • 3 Stängel Minze
  • 250 Gramm Joghurt, 3,5% Fett
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 2 Teelöffel THOMY Reines Rapsöl
  • 1 Einheit Knoblauchzehe(n)
  • 200 Gramm Kichererbsenmehl
  • 1/2 Teelöffel Garam Masala
  • 1 etwas Backpulver
  • 1 etwas Salz
  • 1 etwas THOMY Reines Sonnenblumenöl
  • 1 Teelöffel Maggi Würze Hot (120 g Flasche)
  • 250 Milliliter Wasser

Zubereitung

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Kohlenhydrate 41.4 g
Energie 340.5 kcal
Fett 9 g
Ballaststoff 4.7 g
Protein 20.9 g
Gesättigte Fette 2.2 g
Natrium 110.5 mg
Zucker 7.4 g
Time 30 Minuten
Portions 3 Portionen