PDF Rezept Einstellungen
Bitte konfiguriere die Einstellungen für die PDF-Rezeptgenerierung.
Blumenkohl in Kichererbsen-Tempurateig mit Minze-Dip
Zutaten
-
400 Gramm Blumenkohlröschen
-
1 etwas Zucker
-
3 Stängel Minze
-
250 Gramm Joghurt, 3,5% Fett
-
1 Esslöffel Zitronensaft
-
2 Teelöffel THOMY Reines Rapsöl
-
1 Einheit Knoblauchzehe(n)
-
200 Gramm Kichererbsenmehl
-
1/2 Teelöffel Garam Masala
-
1 etwas Backpulver
-
1 etwas Salz
-
1 etwas THOMY Reines Sonnenblumenöl
-
1 Teelöffel Maggi Würze Hot (120 g Flasche)
-
250 Milliliter Wasser
Nährwert-Anzeige
| Kohlenhydrate |
41.4 g |
| Energie |
340.5 kcal |
| Fett |
9 g |
| Ballaststoff |
4.7 g |
| Protein |
20.9 g |
| Gesättigte Fette |
2.2 g |
| Natrium |
110.5 mg |
| Zucker |
7.4 g |
30 Minuten
3 Portionen