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Gemüse-Puffer-Türmchen

Zutaten

- 6 Portions +
  • 150 Gramm Zucchini
  • 100 Gramm Kartoffeln
  • 180 Gramm Möhren
  • 100 Gramm Sellerie
  • 40 Gramm Frühlingszwiebeln
  • 2 Einheiten Ei(er)
  • 4 Esslöffel Mehl
  • 2 Esslöffel Maggi Würze (125 g Flasche)
  • 2 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl
  • 125 Gramm Naturjoghurt, 3,5% Fett
  • 1 Teelöffel THOMY Delikatess-Senf mittelscharf (Tube)
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1 Teelöffel Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate
  • 60 Gramm Blattsalat
  • 4 Stängel Schnittlauch

Zubereitung

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 16.4 g
Energie 150.5 kcal
Fett 6.5 g
Ballaststoff 2.8 g
Protein 6.1 g
Gesättigte Fette 1.4 g
Natrium 434.9 mg
Zucker 6.2 g
Time 40 Minuten
Portions 6 Portionen