PDF Rezept Einstellungen

Bitte konfiguriere die Einstellungen für die PDF-Rezeptgenerierung.

Rezeptbild im PDF anzeigen.
Schritte im PDF anzeigen.
Bitte wähle die Schriftgröße für das PDF.
Portions Portions Portions

Buddha Bowl

Zutaten

  • 120 Gramm Salatgurken
  • 150 Gramm Karotten
  • 100 Gramm Avocado
  • 75 Gramm Feta
  • 3 Esslöffel Joghurt
  • 1 Esslöffel Frischkäse
  • 1 Teelöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl
  • 2 Teelöffel MAGGI Würze Hot
  • 300 Gramm Reis, gegart
  • 1/2 Dose Kichererbsen a.d. Dose
  • 1/2 Einheit Zitrone
  • 1 etwas Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate

Zubereitung

Schritt 1
5min
Ingredients on this step
Karotten
Feta
Avocado
Salatgurken

Salatgurke putzen, waschen und in Stifte schneiden. Karotte schälen und mit einem Julienne-Schneider zu Zoodles schneiden. Avocado in dünne Scheiben schneiden und Feta klein würfeln.

Schritt 2
2min
Ingredients on this step
THOMY Reines Sonnenblumenöl
MAGGI Würze Hot
Frischkäse
Joghurt

Für das Dressing Joghurt, Frischkäse, THOMY reines Sonnenblumenöl und MAGGI Würze Hot gut vermischen.

Schritt 3 3min
Ingredients on this step
Zitrone
Kichererbsen a.d. Dose
Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate
Reis, gegart

Reis in eine große Schüssel geben, mit Gurkenstiften, Karotten-Zoodles, Kichererbsen, Feta und der aufgefächerten Avocado belegen. Mit dem Saft der Zitrone beträufeln und mit etwas Würzmischung 4 für knackige Salate bestreuen. Darüber das Dressing gießen.

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 135.4 g
Energie 844.5 kcal
Fett 21 g
Ballaststoff 10.1 g
Protein 25.2 g
Gesättigte Fette 8.7 g
Natrium 1906.5 mg
Zucker 10.9 g
Time 10 Minuten
Portions 2 Portionen