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Zutaten
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300 Milliliter Wasser
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2 Teelöffel MAGGI Gemüse Brühe
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150 Gramm Bulgur
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300 Gramm Tomaten
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4 Stück Frühlingszwiebeln
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150 Gramm rote Paprikaschote
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250 Gramm Salatgurken
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1/2 Bund Minze
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1/2 Bund Petersilie
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2 Esslöffel Zitronensaft
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1 Esslöffel
Tomatenmark
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2 Teelöffel Sumach (türkische Gewürzmischung)
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1 etwas Zucker
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1/2 Teelöffel Kümmel, gemahlen
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5 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl
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1 etwas Salz
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1 etwas Pfeffer
Nährwert-Anzeige
| Kohlenhydrate |
34.3 g |
| Energie |
300.2 kcal |
| Fett |
15 g |
| Ballaststoff |
7.3 g |
| Protein |
6.2 g |
| Gesättigte Fette |
1.2 g |
| Natrium |
660.7 mg |
| Zucker |
7.3 g |
28 Minuten
4 Portionen