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Thunfisch-Wrap

Zutaten

  • 50 Gramm Eisbergsalat
  • 150 Gramm rote Paprikaschoten
  • 140 Gramm Mais
  • 210 Gramm Thunfisch, naturell
  • 6 Einheiten Tortilla(s)
  • 3 Esslöffel Naturjoghurt, 0,1 % Fett
  • 6 Teelöffel MAGGI Internationale Würzsauce Texicana Salsa

Zubereitung

Schritt 1
12min
Ingredients on this step
Eisbergsalat
Mais
rote Paprikaschoten
Thunfisch, naturell

Eisbergsalat putzen, waschen, trocken schleudern und in kleine Stücke schneiden. Paprikaschote waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und in Würfel schneiden. Mais in einem Sieb abtropfen lassen. Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel zerpflücken.

Schritt 2
6min
Ingredients on this step
Tortilla(s)
Naturjoghurt, 0,1 % Fett
MAGGI Internationale Würzsauce Texicana Salsa
Eisbergsalat
rote Paprikaschoten
Mais
Thunfisch, naturell

Tortilla-Fladen mit Naturjoghurt bestreichen und in der Mitte mit Eisbergsalat belegen. Paprikawürfel, Mais und Thunfisch auf dem Salat verteilen und MAGGI Internationale Würzsauce Texicana Salsa darauf verteilen.

2min

Die Wraps aufrollen und fest in Pergamentpapier einschlagen. Mit einem Messer schräg halbieren und servieren.

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 26.2 g
Energie 218.7 kcal
Fett 7.7 g
Ballaststoff 1.6 g
Protein 10.7 g
Gesättigte Fette 2.4 g
Natrium 638.8 mg
Zucker 3.4 g
Time 20 Minuten
Portions 6 Stück