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Broccoli-Monster-Auflauf

Zutaten

  • 125 Gramm Reis
  • 200 Gramm Broccoli, tiefgefroren
  • 150 Gramm Erbsen, tiefgefroren
  • 300 Milliliter Wasser
  • 1 Beutel MAGGI Fix für Broccoli Gratin
  • 50 Gramm Käse, gerieben

Zubereitung

Schritt 1
18min
Ingredients on this step
Reis

Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen. Reis nach Packungsanweisung ohne Zugabe von Salz zubereiten.

Schritt 2
4min
Ingredients on this step
Broccoli, tiefgefroren
Erbsen, tiefgefroren
Reis

Broccoli und Erbsen auftauen lassen. Das Gemüse zusammen mit dem Reis in eine Auflaufform geben und vermengen.

Schritt 3
28min
Ingredients on this step
Wasser
MAGGI Fix für Broccoli Gratin
Käse, gerieben

In einem Topf Wasser gießen. MAGGI Fix für Broccoli Gratin einrühren und unter Rühren zum Kochen bringen. Ca. 1 Min. kochen lassen. Die Sauce dann über den Auflauf gießen. Mit Käse bestreuen und im Backofen ca. 15-20 Min. backen.

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Kohlenhydrate 46.9 g
Energie 326.9 kcal
Fett 8.4 g
Ballaststoff 6.1 g
Protein 14.8 g
Gesättigte Fette 3.7 g
Natrium 503 mg
Zucker 3.4 g
Time 50 Minuten
Portions 3 Portionen