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Erdbeer-Bananen-Shake

Zutaten

200 Gramm Bananen Bananen
1 Esslöffel Zitronensaft Zitronensaft
250 Gramm Erdbeeren Erdbeeren
500 Milliliter Buttermilch Buttermilch
300 Milliliter Natürliches Mineralwasser Natürliches Mineralwasser

Zubereitung

Schritt 1
5min
Ingredients on this step
Erdbeeren
Zitronensaft
Bananen

Bananen schälen, in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Erdbeeren putzen, waschen und in Hälften schneiden.

Schritt 2
6min
Ingredients on this step
Buttermilch

Je eine Bananenscheibe und zwei Erdbeerhälften pro Glas beiseite stellen. Das restliche Obst in einen hohen Mixbecher geben. Buttermilch zugießen, mit einem Pürierstab mixen und kalt stellen.

Schritt 3
6min
Ingredients on this step
Natürliches Mineralwasser

Mit eiskaltem Mineralwasser aufgießen. Auf Holzspießchen jeweils eine Erbeerhälfte, eine Bananenscheibe und wieder eine Erbeerhälfte stecken. Den Shake in Gläser füllen und mit dem Spieß dekorieren.

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Kohlenhydrate 12.4 g
Energie 75.1 kcal
Fett 0.7 g
Ballaststoff 1.5 g
Protein 3.7 g
Gesättigte Fette 0.3 g
Natrium 49.8 mg
Zucker 11.4 g
Time 17 Minuten
Portions 4 Portion