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Hirsekugeln auf Ratatouille
Zutaten
-
4 Portions
+
50 Gramm Zwiebeln
Zwiebeln
2 Einheiten Knoblauchzehe(n)
Knoblauchzehe(n)
2 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl
THOMY Reines Rapsöl
1 Esslöffel Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne
100 Gramm Hirse
Hirse
500 Milliliter Wasser
Wasser
1 Würfel Maggi Klare Suppe mit Suppengrün, Faltschachtel mit 8 Würfeln
Maggi Klare Suppe mit Suppengrün, Faltschachtel mit 8 Würfeln
300 Gramm Gemüsezwiebeln
Gemüsezwiebeln
150 Gramm rote Paprikaschoten
rote Paprikaschoten
400 Gramm Zucchini
Zucchini
200 Gramm Champignons, frisch
Champignons, frisch
200 Gramm Fleischtomaten
Fleischtomaten
2 Teelöffel Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate
Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate
150 Gramm Tofu
Tofu
2 Stängel Petersilie
Petersilie
Zubereitung
Nährwert-Anzeige
Kohlenhydrate
32.1 g
Energie
296.1 kcal
Fett
10.8 g
Ballaststoff
6.7 g
Protein
16.5 g
Gesättigte Fette
1.7 g
Natrium
187.7 mg
Zucker
9.5 g
50 Minuten
4 Portion