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Fruchtiger Orienttopf mit Joghurt-Dip

Zutaten

- 4 Portions +
  • 500 Gramm Joghurt
  • 3 Teelöffel Zitronensaft
  • 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
  • 3 Stängel Minze
  • 240 Gramm Kichererbsen
  • 150 Gramm Möhren
  • 40 Gramm Frühlingszwiebeln
  • 50 Gramm Datteln, getrocknet
  • 50 Gramm Aprikosen, getrocknet
  • 50 Gramm Mandelblättchen
  • 1 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl
  • 350 Milliliter Wasser
  • 3 Teelöffel Maggi Gartengemüse Bouillon (im Glas)
  • 250 Gramm Instant-Couscous
  • 1 etwas Salz
  • 1 etwas Pfeffer
  • 1 etwas Zimt
  • 1 etwas Kreuzkümmel, gemahlen

Zubereitung

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 38 g
Energie 370.6 kcal
Fett 17.2 g
Ballaststoff 8.8 g
Protein 13.9 g
Gesättigte Fette 4.8 g
Natrium 398.3 mg
Zucker 23.8 g
Time 35 Minuten
Portions 4 Portionen