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Fruchtiger Orienttopf mit Joghurt-Dip
Zutaten
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500 Gramm Joghurt
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3 Teelöffel Zitronensaft
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1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
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3 Stängel Minze
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240 Gramm Kichererbsen
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150 Gramm Möhren
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40 Gramm Frühlingszwiebeln
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50 Gramm Datteln, getrocknet
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50 Gramm Aprikosen, getrocknet
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50 Gramm Mandelblättchen
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1 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl
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350 Milliliter Wasser
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3 Teelöffel Maggi Gartengemüse Bouillon (im Glas)
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250 Gramm Instant-Couscous
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1 etwas Salz
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1 etwas Pfeffer
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1 etwas Zimt
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1 etwas Kreuzkümmel, gemahlen
Nährwert-Anzeige
| Kohlenhydrate |
38 g |
| Energie |
370.6 kcal |
| Fett |
17.2 g |
| Ballaststoff |
8.8 g |
| Protein |
13.9 g |
| Gesättigte Fette |
4.8 g |
| Natrium |
398.3 mg |
| Zucker |
23.8 g |
35 Minuten
4 Portionen