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Fruchtiger Orienttopf mit Joghurt-Dip

Zutaten

- 4 Portions +
500 Gramm Joghurt
3 Teelöffel Zitronensaft
1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
3 Stängel Minze
240 Gramm Kichererbsen
150 Gramm Möhren
40 Gramm Frühlingszwiebeln
50 Gramm Datteln, getrocknet
50 Gramm Aprikosen, getrocknet
50 Gramm Mandelblättchen
1 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl
350 Milliliter Wasser
3 Teelöffel Maggi Gartengemüse Bouillon (im Glas)
250 Gramm Instant-Couscous
1 etwas Salz
1 etwas Pfeffer
1 etwas Zimt
1 etwas Kreuzkümmel, gemahlen

Zubereitung

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 38 g
Energie 370.6 kcal
Fett 17.2 g
Ballaststoff 8.8 g
Protein 13.9 g
Gesättigte Fette 4.8 g
Natrium 398.3 mg
Zucker 23.8 g
Time 35 Minuten
Portions 4 Portionen