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Portions Portions Portions

Fruchtiger Orienttopf mit Joghurt-Dip

Zutaten

- 4 Portions +
500 Gramm Joghurt Joghurt
3 Teelöffel Zitronensaft Zitronensaft
1/2 Teelöffel Cayennepfeffer Cayennepfeffer
3 Stängel Minze Minze
240 Gramm Kichererbsen Kichererbsen
150 Gramm Möhren Möhren
40 Gramm Frühlingszwiebeln Frühlingszwiebeln
50 Gramm Datteln, getrocknet Datteln, getrocknet
50 Gramm Aprikosen, getrocknet Aprikosen, getrocknet
50 Gramm Mandelblättchen Mandelblättchen
1 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl THOMY Reines Sonnenblumenöl
350 Milliliter Wasser Wasser
3 Teelöffel Maggi Gartengemüse Bouillon (im Glas) Maggi Gartengemüse Bouillon (im Glas)
250 Gramm Instant-Couscous Instant-Couscous
1 etwas Salz Salz
1 etwas Pfeffer Pfeffer
1 etwas Zimt Zimt
1 etwas Kreuzkümmel, gemahlen Kreuzkümmel, gemahlen

Zubereitung

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 38 g
Energie 370.6 kcal
Fett 17.2 g
Ballaststoff 8.8 g
Protein 13.9 g
Gesättigte Fette 4.8 g
Natrium 398.3 mg
Zucker 23.8 g
Time 35 Minuten
Portions 4 Portion