200 Gramm Blattspinat, tiefgefroren
250 Gramm Rinderhackfleisch
100 Gramm Speisequark, Magerstufe
1 Esslöffel Tomatenketchup
1 Teelöffel THOMY Delikatess-Senf mittelscharf
250 Gramm Champignons, frisch
200 Gramm 10-Minuten-Reis
1 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl
100 Milliliter Sahne zum Kochen, 15 % Fett
1 Beutel MAGGI Fix für Möhren-Erbsen Hähnchen mit Reis
1 etwas Muskatnuss, frisch gerieben