PDF Rezept Einstellungen

Bitte konfiguriere die Einstellungen für die PDF-Rezeptgenerierung.

Rezeptbild im PDF anzeigen.
Schritte im PDF anzeigen.
Bitte wähle die Schriftgröße für das PDF.
Portions Portions Portions

Kichererbsen Tikka Masala mit Spinat

Zutaten

  • 80 Gramm rote Zwiebel
  • 400 Gramm Kichererbsen a.d. Dose
  • 1 Beutel MAGGI MAGIC ASIA Würzpaste für Tikka Masala Style
  • 1 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl
  • 400 Gramm passierte Tomaten
  • 200 Milliliter Kokosmilch
  • 150 Gramm Babyspinat

Zubereitung

Schritt 1
7min

Zwiebel schälen und in dünne Spalten schneiden. Babyspinat putzen, waschen und in einem Sieb abtropfen lassen. Kichererbsen abgießen, ggf. unter fließendem Wasser etwas abspülen und gut abtropfen lassen.

Schritt 2
3min

In einer beschichteten Pfanne Öl heiß werden lassen. Zwiebelspalten andünsten und Kichererbsen zugeben. Würzpaste zugeben und kurz mit anbraten.

Schritt 3 5min

Passierte Tomaten zugeben und bei geringer Wärmezufuhr 3-4 Min. köcheln lassen. Kokosmilch zugießen und heiß werden lassen. Zum Schluss den Babyspinat unterheben.

Dazu passt Basmati Reis oder Naan Brot.

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 41.5 g
Energie 358 kcal
Fett 13.5 g
Ballaststoff 10.8 g
Protein 15.1 g
Gesättigte Fette 1.9 g
Natrium 1699.3 mg
Zucker 13.9 g
Time 15 Minuten
Portions 2 Portionen