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Wild-West-Pfanne mit buntem Reis

Zutaten

- 4 Portions +
200 Gramm Reis
150 Gramm Lauch
50 Gramm Karotten
150 Gramm rote Paprikaschoten
400 Gramm Geflügelhackfleisch
10 Gramm Paniermehl
1 Einheit Ei(er)
1 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl
200 Milliliter Wasser
1 Beutel MAGGI Food Travel Fix für Köttbullar
1/4 Teelöffel Salz
1/4 Teelöffel Pfeffer

Zubereitung

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Kohlenhydrate 49.2 g
Energie 449.2 kcal
Fett 15.3 g
Ballaststoff 3.3 g
Protein 27.8 g
Gesättigte Fette 4 g
Natrium 421.9 mg
Zucker 6.1 g
Time 40 Minuten
Portions 4 Portionen