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Kräuter Dip mit Quark

Zutaten

250 Gramm Speisequark, Magerstufe
50 Gramm THOMY Leichter Genuss,mit 30% Joghurt
15 Gramm Schnittlauch
10 Gramm Petersilie
15 Gramm Spinat
2 Esslöffel Mineralwasser mit Kohlensäure
1 etwas Salz
1 etwas Pfeffer

Zubereitung

Schritt 1
3min
Ingredients on this step
Speisequark, Magerstufe
THOMY Leichter Genuss,mit 30% Joghurt

Den Speisequark und THOMY Leichter Genuss in einen Messbecher geben.

Schritt 2
10min
Ingredients on this step
Petersilie
Schnittlauch
Spinat

Den Schnittlauch, die Petersilie und die Spinatblätter waschen, trocken schütteln und grob hacken.

Schritt 3
5min
Ingredients on this step
Mineralwasser mit Kohlensäure
Salz
Pfeffer

Alles mit Mineralwasser in den Messbecher geben und mit einem Stabmixer zu einer grünen, glatten Masse pürieren.

Nach Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 3.7 g
Energie 82.4 kcal
Fett 3.2 g
Ballaststoff 0.4 g
Protein 9 g
Gesättigte Fette 0.5 g
Natrium 113.8 mg
Zucker 3.1 g
Time 18 Minuten
Portions 4 Portionen