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Grüner Smoothie mit Ananas und Kiwi

Zutaten

400 Gramm Ananas Ananas
160 Gramm Kiwi Kiwi
50 Gramm Spinat Spinat
200 Milliliter Orangensaft Orangensaft
1/2 Einheit Zitrone(n) Zitrone(n)
30 Gramm Honig Honig
1 etwas Eiswürfel Eiswürfel

Zubereitung

Schritt 1
10min
Ingredients on this step
Ananas
Kiwi

Die halbe Ananas vom Küchenabfall befreien und in großzügige Würfel schneiden. Die Kiwis schälen und in Würfel schneiden.

Schritt 2
3min
Ingredients on this step
Spinat

Den Spinat waschen und mit den Ananas- und Kiwistücken in den Mixer geben.

Schritt 3
5min
Ingredients on this step
Orangensaft
Zitrone(n)
Honig

Alles pürieren anschließend den Orangensaft abmessen, die Zitrone auspressen und den Honig mit in den Mixer geben.

Schritt 4 2min
Ingredients on this step
Eiswürfel

Alles miteinander vermengen. Zum Schluss noch etwas zerstoßenes Eis mit pürieren.

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 26.4 g
Energie 128 kcal
Fett 0.6 g
Ballaststoff 3.5 g
Protein 1.7 g
Gesättigte Fette 0.1 g
Natrium 12.7 mg
Zucker 26.2 g
Time 20 Minuten
Portions 4 Portion