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Schnelles Linsen Tikka Masala

Zutaten

250 Gramm Basmatireis
80 Gramm Zwiebeln
1 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl
200 Gramm Tomaten, passiert
1 Beutel MAGGI MAGIC ASIA Würzpaste für Tikka Masala Style
100 Gramm Naturjoghurt, 3,5% Fett
240 Gramm Linsen aus der Dose, abgetropft

Zubereitung

Schritt 1
10min
Ingredients on this step
Zwiebeln
Basmatireis

Reis nach Packungsanweisung kochen. Zwiebel schälen und in feine Streifen/Spalten schneiden.

Schritt 2
1min

In einer beschichteten Pfanne Öl heiß werden lassen. Zwiebel darin 2-3 Min. andünsten.

Schritt 4 1min
Ingredients on this step
Tomaten, passiert
Naturjoghurt, 3,5% Fett
Linsen
MAGGI MAGIC ASIA Würzpaste für Tikka Masala Style

Passierte Tomaten, MAGGI Magic Asia Würzpaste für Tikka Masala Indian Style und Joghurt zugeben und gut umrühren. Die abgetropften Linsen darin bei geringer Wärmezufuhr ca. 3 Min. heiß werden lassen.
Basmati-Reis dazu servieren.

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Kohlenhydrate 113.2 g
Energie 656.9 kcal
Fett 9 g
Ballaststoff 12.1 g
Protein 27.7 g
Gesättigte Fette 1.7 g
Natrium 702.5 mg
Zucker 9.6 g
Time 12 Minuten
Portions 3 Portionen