PDF Rezept Einstellungen

Bitte konfiguriere die Einstellungen für die PDF-Rezeptgenerierung.

Rezeptbild im PDF anzeigen.
Schritte im PDF anzeigen.
Bitte wähle die Schriftgröße für das PDF.
Portions Portions Portions

Teriyaki-Chicken-Bowl

Zutaten

  • 100 Gramm Basmatireis
  • 200 Gramm Hähnchenbrustfilet
  • 150 Gramm Mango
  • 100 Gramm rote Paprikaschote(n)
  • 2 Stück Frühlingszwiebel(n)
  • 100 Gramm Karotten
  • 40 Gramm Babyspinat
  • 2 Teelöffel Sesamkörner, geröstet
  • 1 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl
  • 9 Esslöffel MAGGI Magic Asia Würzsauce Teriyaki
  • 3 Stängel Koriander

Zubereitung

Schritt 1
1min
Ingredients on this step
Basmatireis

Reis nach Packungsanweisung kochen.

Schritt 2
3min
Ingredients on this step
MAGGI Magic Asia Würzsauce Teriyaki
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrust in Würfel schneiden. Mit 30 g (3 EL) Würzsauce 10 Min. marinieren.

Schritt 3
8min
Ingredients on this step
Frühlingszwiebel(n)
Karotten
rote Paprikaschote(n)
Babyspinat
Mango

Mango schälen, das Fruchtfleisch vom harten Kern lösen und in Würfel schneiden. Paprika waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und in Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Karotte schälen und in 3 cm lange sehr feine Streifen schneiden. Babyspinat waschen.

Schritt 4
4min
Ingredients on this step
Sesamkörner, geröstet

Hähnchen in einer beschichteten Pfanne in Öl ca. 4-5 Min. goldbraun braten. Sesam zugeben.

Schritt 5
2min
Ingredients on this step
Koriander
MAGGI Magic Asia Würzsauce Teriyaki

Reis mit dem Hähnchen und den übrigen Zutaten in Bowls anrichten. Mit 6 EL MAGGI Magic Asia Würzsauce Teriyaki beträufeln. Mit Koriander dekorieren.

Nährwert-Anzeige

Kohlenhydrate 85.5 g
Energie 572.4 kcal
Fett 9.9 g
Ballaststoff 6.4 g
Protein 33.3 g
Gesättigte Fette 1.4 g
Natrium 1936.2 mg
Zucker 39.8 g
Time 18 Minuten
Portions 2 Portionen