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Ofen-Dumplings

Zutaten

  • 200 Gramm Paprikaschote(n)
  • 150 Gramm Pak Choi
  • 20 Gramm Frühlingszwiebel(n)
  • 400 Milliliter Kokosmilch
  • 2 Beutel MAGGI MAGIC ASIA Würzpaste für Curry Thai Style
  • 1 Esslöffel MAGGI Würze, 250 g
  • 100 Gramm Mungobohnenkeimlinge
  • 150 Gramm Edamame, TK
  • 1 Einheit rote Chilischote(n)
  • 2 Teelöffel Sesamkörner
  • 300 Gramm Gemüse-Dumplings, tiefgefroren (ca. 12 Stück)

Zubereitung

Schritt 1
1min

Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.

Schritt 2
3min
Ingredients on this step
rote Chilischote(n)
Frühlingszwiebel(n)
Pak Choi
Paprikaschote(n)

Paprikaschoten waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Pak Choi putzen und klein schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Chilischote waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und klein schneiden.

Schritt 3
2min
Ingredients on this step
Kokosmilch
MAGGI MAGIC ASIA Würzpaste für Curry Thai Style
MAGGI Würze, 250 g

Kokosmilch, MAGGI ASIA Würzpaste Curry Thai Style und MAGGI Würze in eine Schüssel geben und verrühren.

Schritt 4
20min
Ingredients on this step
Mungobohnenkeimlinge
Edamame
Sesamkörner
Gyoza, tiefgefroren

Sauce in einer flachen Auflaufform (18 x 30 cm) verteilen. Paprikaschoten, Pak Choi, Chilischote, Mungbohnen Keimlinge und Edamame hinzugeben. Dumplings zwischen dem Gemüse verteilen. Im heißen Backofen für 15-20 Minuten backen. Zum Schluss mit Frühlingszwiebeln und Sesam bestreut genießen.

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Kohlenhydrate 34.1 g
Energie 302.7 kcal
Fett 11.3 g
Ballaststoff 6.2 g
Protein 12.4 g
Gesättigte Fette 4.2 g
Natrium 1852.1 mg
Zucker 16.7 g
Time 26 Minuten
Portions 3 Portionen