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Käse Abendessen Herbst

Broccoli-Monster-Auflauf

12
50 Min
Einfach
Sabine Maggi Kochstudio Expertin
Du suchst nach einem leckeren Gericht für Kinder mit Gemüse? Dann probiere unseren leckeren Broccoli-Monster-Auflauf mit Reis und Erbsen. Hunger bekommen? Viel Spaß beim ausprobieren.

Zutaten

-
3Portionen
+

Dieses Gericht wurde für 3 Portionen optimiert. Menge und Zeiten müssen eventuell variiert werden. Hier findest du weitere Informationen zu angepassten Portionsgrößen: Tipps & Tricks

125 g
Reis
200 g
Broccoli, tiefgefrorenHiermit geht’s auch
150 g
Erbsen, tiefgefroren
300 ml
Wasser
50 g
Käse, gerieben

Unsere besten Tipps & Tricks bei angepassten Portionsgrößen

Wenn die Mengen vergrößert werden, verlängert sich eventuell die Garzeit! Lieber einmal mehr nachschauen. Wasser & Gewürze etwas sparsamer einsetzen und lieber später mehr dazu geben. Und gesunder Menschenverstand: 1,8 Eier machen natürlich keinen Sinn :)

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Energie
337,72 Kilocalories
Protein
15,04 Grams
Kohlenhydrate
46,73 Grams
Fette
9,64 Grams
Alle Angaben pro Portion
Lass uns kochen

Zubereitung

50 Minuten
Schritt 1
18 Min
Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen. Reis nach Packungsanweisung ohne Zugabe von Salz zubereiten.
Schritt 2
4 Min
Broccoli und Erbsen auftauen lassen. Das Gemüse zusammen mit dem Reis in eine Auflaufform geben und vermengen.
Schritt 3
28 Min
In einem Topf Wasser gießen. MAGGI fix & frisch Broccoli Gratin einrühren und unter Rühren zum Kochen bringen. Ca. 1 Min. kochen lassen. Die Sauce dann über den Auflauf gießen. Mit Käse bestreuen und im Backofen ca. 15-20 Min. backen.
Broccoli-Monster-Auflauf

Schritt 1 von 3

Zutaten: Reis

Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen. Reis nach Packungsanweisung ohne Zugabe von Salz zubereiten.

Broccoli-Monster-Auflauf

Schritt 2 von 3

Zutaten: Reis, Erbsen, tiefgefroren, Broccoli, tiefgefroren

Broccoli und Erbsen auftauen lassen. Das Gemüse zusammen mit dem Reis in eine Auflaufform geben und vermengen.

Broccoli-Monster-Auflauf

Schritt 3 von 3

Zutaten: Käse, gerieben, Maggi Fix für Broccoli Gratin, Wasser

In einem Topf Wasser gießen. MAGGI fix & frisch Broccoli Gratin einrühren und unter Rühren zum Kochen bringen. Ca. 1 Min. kochen lassen. Die Sauce dann über den Auflauf gießen. Mit Käse bestreuen und im Backofen ca. 15-20 Min. backen.

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