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Fisch Abendessen Frühling

Fruchtig-scharfer Lachs-Auflauf

18
45 Min
Mittel
Sandra Maggi Kochstudio Expertin
Exotisch fruchtig-scharf – das ist der Geschmack des Sommers. Genieße das Rezept von den MAGGI Kochprofis für diesen leckeren Lachs-Auflauf mit Mangos und Kokosmilch.

Zutaten

-
4 Portionen
+

Dieses Gericht wurde für 4 Portionen optimiert. Menge und Zeiten müssen eventuell variiert werden. Hier findest du weitere Informationen zu angepassten Portionsgrößen: Tipps & Tricks

300 g
Brokkoli, tiefgefroren
400 g
Mango a.d. Dose Hiermit geht’s auch
500 g
Lachsfilets
400 ml
Kokosmilch
1 TL
Sambal Oelek
70 g
Cashewkernen
50 g
Käse, gerieben

Unsere besten Tipps & Tricks bei angepassten Portionsgrößen

Wenn die Mengen vergrößert werden, verlängert sich eventuell die Garzeit! Lieber einmal mehr nachschauen. Wasser & Gewürze etwas sparsamer einsetzen und lieber später mehr dazu geben. Und gesunder Menschenverstand: 1,8 Eier machen natürlich keinen Sinn :)

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Energie
566 kcal
Protein
36 g
Kohlenhydrate
34 g
Fette
31 g
Alle Angaben pro Portion
Lass uns kochen

Zubereitung

45 Minuten
Schritt 1
1 Min
Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze (150°C Umluft) vorheizen.
Schritt 2
5 Min
Brokkoli auftauen lassen. Mangos abgießen und den Saft auffangen. Früchte klein schneiden.
Schritt 3
4 Min
Lachsfilets waschen, trocken tupfen und in eine Auflaufform legen. Mango und Brokkoli darauf verteilen.
Schritt 4
3 Min
Maggi Fix für Lachs-Sahne Gratin in Kokosmilch und den Mangosaft einrühren. Sambal oelek zugeben, verrühren und die Soße über dem Fisch verteilen.
Schritt 5
32 Min
Mit Cashewkernen und Käse bestreuen und im Backofen ca. 30 Min. garen. Dazu Reis servieren.
Fruchtig-scharfer Lachs-Auflauf

Schritt 1 von 5

Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze (150°C Umluft) vorheizen.

Fruchtig-scharfer Lachs-Auflauf

Schritt 2 von 5

Zutaten: Mango a.d. Dose, Brokkoli, tiefgefroren

Brokkoli auftauen lassen. Mangos abgießen und den Saft auffangen. Früchte klein schneiden.

Fruchtig-scharfer Lachs-Auflauf

Schritt 3 von 5

Zutaten: Mango a.d. Dose, Brokkoli, tiefgefroren, Lachsfilets

Lachsfilets waschen, trocken tupfen und in eine Auflaufform legen. Mango und Brokkoli darauf verteilen.

Fruchtig-scharfer Lachs-Auflauf

Schritt 4 von 5

Zutaten: Sambal Oelek, Kokosmilch, Maggi Fix für Lachs Sahne Gratin

Maggi Fix für Lachs-Sahne Gratin in Kokosmilch und den Mangosaft einrühren. Sambal oelek zugeben, verrühren und die Soße über dem Fisch verteilen.

Fruchtig-scharfer Lachs-Auflauf

Schritt 5 von 5

Zutaten: Käse, gerieben, Cashewkernen

Mit Cashewkernen und Käse bestreuen und im Backofen ca. 30 Min. garen. Dazu Reis servieren.

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Kommentare 2

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D Doris
Uhr

nice

Maggi Kochstudio Expertin Anke Profil
Anke
Uhr
Maggi Kochstudio Expertin

thank you, Doris!

D Doris
Uhr

Toll

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