Grüner Smoothie mit Ananas und Kiwi
20 Min
Einfach
Melanie
Maggi Kochstudio Expertin
Der grüne Energiebooster für zwischendurch: unser Rezept mit Ananas, Kiwi und Spinat wird zum Hit bei der ganzen Familie.
400 g
Ananas
160 g
Kiwi
50 g
Spinat
200 ml
Orangensaft
0.5
Zitrone(n)
30 g
Honig
etwas
Eiswürfel
Nährwerte anzeigen
Energie
535
kJ
128
kcal
Fett
davon gesättigte Fettsäuren
davon gesättigte Fettsäuren
1
g
0
g
Kohlenhydrate
davon Zucker
davon Zucker
26
g
26
g
Ballaststoffe
4
g
Eiweiß
2
g
Salz
0
g
Alle Angaben pro Portion
Zubereitung
20 Minuten
Schritt 1
10 Min
Die halbe Ananas vom Küchenabfall befreien und in großzügige Würfel schneiden. Die Kiwis schälen und in Würfel schneiden.
Schritt 2
3 Min
Den Spinat waschen und mit den Ananas- und Kiwistücken in den Mixer geben.
Schritt 3
5 Min
Alles pürieren anschließend den Orangensaft abmessen, die Zitrone auspressen und den Honig mit in den Mixer geben.
Schritt 4
2 Min
Alles miteinander vermengen. Zum Schluss noch etwas zerstoßenes Eis mit pürieren.
Rezept als PDF
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