Abendessen

Gemüse-Reis-Pfanne

Name: Gemüse-Reis-Pfanne
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrane Küche , Italienische Küche
Ingredients: 660 Gramm rote Paprikaschoten; 300 Gramm Staudensellerie; 200 Gramm Schalotten; 2 Einheiten Knoblauchzehe(n); 3 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl; 150 Gramm Reis; 350 Milliliter Wasser; 1 Würfel Maggi Gemüse Brühe Faltschachtel mit 8 Würfeln; 2 Stängel Petersilie

30 Min

Einfach

100

von 100

MyMenu IQ™

Ist diese Mahlzeit ausgewogen?

MyMenuIQ hilft Dir, deinen Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die Du täglich brauchst.

Ihr Menü erstellen

Vorspeise

Beilage

Dessert

MyMenu IQ™

100

von 100

Vervollständige dein Gericht

Mehr erfahren

Vorspeise

Beilage

Dessert

Was ist eine ausgewogene Mahlzeit?

Bei einer ausgewogenen Mahlzeit kommt es auf eine gute Kombination an.

Auf diese Weise kann dein Körper seinen Bedarf an allen Nährstoffen decken. Der MyMenu IQ ™ übernimmt für dich die Bewertung.

Die Punktzahl zeigt dir auf den ersten Blick, wie gut deine Wahl aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist.

Mehr zu MyMenu IQ™

Zutaten kopieren

Online bestellen

Kochstudio Expertinnen Maggi Kochstudio

Die leckere Gemüse-Reis-Pfanne mit Paprika und Staudensellerie von MAGGI ist immer ein Highlight! Probiere das vegane Rezept aus und überzeuge dich selbst.

Zutaten

4 Portionen

660 g

rote Paprikaschoten

300 g

Staudensellerie

200 g

Schalotten

Knoblauchzehe(n)

3 EL

THOMY Reines Rapsöl

150 g

Reis

350 ml

Wasser

1 Würfel

Maggi Gemüse Brühe, Faltschachtel mit 8 Würfeln

Maggi Gemüse Brühe, Faltschachtel mit 8 Würfeln

Zum Produkt

Rezepte mit diesem Produkt

2 Stängel

Petersilie

Online bestellen

Zutaten kopieren

Nährwerte anzeigen

Energie

1187

284

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.3

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

5 Min

Paprikaschoten waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und in Streifen schneiden. Staudensellerie putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Schalotten und Knoblauchzehen schälen und in Würfel schneiden.

Schritt 2

5 Min

In einer Pfanne THOMY Reines Rapsöl heiß werden lassen. Schalotten und Knoblauchzehen darin andünsten. Reis und Staudenselleriescheiben zugeben und kurz mitdünsten.

Schritt 3

20 Min

Wasser zugießen und zum Kochen bringen. MAGGI Gemüse Brühe darin auflösen und zugedeckt 10 Min. kochen. Dabei gelegentlich umrühren. Paprikastreifen zugeben und geschlossen ca. 10 Min. weitergaren. Petersilie waschen, trocken schütteln und klein hacken. Nach Ende der Garzeit darüber streuen.

Schritt 1 von 3

Zutaten: rote Paprikaschoten, Staudensellerie, Knoblauchzehe(n), Schalotten

Schritt 2 von 3

Zutaten: THOMY Reines Rapsöl, Schalotten, Knoblauchzehe(n), Reis, Staudensellerie

In einer Pfanne THOMY Reines Rapsöl heiß werden lassen. Schalotten und Knoblauchzehen darin andünsten. Reis und Staudenselleriescheiben zugeben und kurz mitdünsten.