Fisch Abendessen Date

Gratiniertes Rotbarschfilet

Name: Gratiniertes Rotbarschfilet
Prep time: PT5.00M
Cook time: PT45.00M
Total time: PT50.00M
Yield: 2.00
Cuisine: International
Ingredients: 100 Gramm Reis; 450 Milliliter Wasser; 1 Teelöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl; 300 Gramm Rotbarschfilets; tiefgefroren; 1 Beutel Maggi Für Genießer Curry Sauce; 30 Gramm Mandelblättchen; 1 Etwas Maggi Würzmischung 4; für knackige Salate

50 Min

Einfach

Nadja Maggi Kochstudio Expertin

Du bist auf der Suche nach feinen Gerichten, für einen festlichen Anlass beispielsweise? Mit einem gratinierten Fischfilet machst du nie etwas falsch. Natürlich ist das Gericht auch sehr gut geeignet für den Alltag, schon allein wegen der kurzen Zubereitungszeit.

Zutaten

2 Portionen

100 g

Reis

450 ml

Wasser

1 TL

THOMY Reines Sonnenblumenöl

300 g

Rotbarschfilets, tiefgefroren

1 Beutel

Maggi Für Genießer Curry Sauce

30 g

Mandelblättchen

etwas

Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate

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Nährwerte anzeigen

Energie

502 kcal

Protein

37 g

Kohlenhydrate

49 g

Fette

17 g

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

1 Min

Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen.

Schritt 2

21 Min

Reis in 200 ml kochendem Wasser ca. 20 Min. ausquellen lassen. Abtropfen lassen und in eine mit THOMY Reines Sonnenblumenöl eingefettete Auflaufform geben.

Schritt 3

4 Min

Rotbarschfilet auftauen lassen, waschen, trocken tupfen, mit MAGGI Würzmischung 4 würzen und auf den Reis legen.

Schritt 4

24 Min

In einen Topf 250 ml Wasser gießen. MAGGI Für Genießer Curry Sauce mit dem Schneebesen einrühren. Unter Rühren aufkochen und bei geringer Wärmezufuhr 1 Min. kochen. Dabei gelegentlich umrühren. Über den Fisch gießen. Mit Mandelblättchen bestreuen und im Backofen ca. 20 Min. gratinieren.

Schritt 1 von 4

Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen.

Schritt 2 von 4

Zutaten: THOMY Reines Sonnenblumenöl, Reis, Wasser

Reis in 200 ml kochendem Wasser ca. 20 Min. ausquellen lassen. Abtropfen lassen und in eine mit THOMY Reines Sonnenblumenöl eingefettete Auflaufform geben.