Abendessen Party

Griechischer Sommersalat mit Tomaten, Gurken und Feta

Name: Griechischer Sommersalat mit Tomaten, Gurken und Feta
Prep time: 6 min
Cook time: 16 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterrane Küche , Griechische Küche
Ingredients: 400 Gramm Fleischtomaten; 500 Gramm Gurken; 50 Gramm rote Zwiebeln; 200 Gramm Fetakäse; 6 Teelöffel Maggi Würzmischung 4 für knackige Salate; 2 Esslöffel kochendes Wasser; 2 Esslöffel Weißweinessig; 1 etwas Zucker; 1 etwas Pfeffer; 6 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl

22 Min

Einfach

von 100

MyMenu IQ™

Ist diese Mahlzeit ausgewogen?

MyMenuIQ hilft Dir, deinen Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die Du täglich brauchst.

Ihr Menü erstellen

Beilage

Dessert

Vorspeise

MyMenu IQ™

von 100

Vervollständige dein Gericht

Mehr erfahren

Beilage

Dessert

Vorspeise

Was ist eine ausgewogene Mahlzeit?

Bei einer ausgewogenen Mahlzeit kommt es auf eine gute Kombination an.

Auf diese Weise kann dein Körper seinen Bedarf an allen Nährstoffen decken. Der MyMenu IQ ™ übernimmt für dich die Bewertung.

Die Punktzahl zeigt dir auf den ersten Blick, wie gut deine Wahl aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist.

Mehr zu MyMenu IQ™

Zutaten kopieren

Online bestellen

Saskia Maggi Kochstudio Expertin

Der griechische Sommersalat mit Tomaten, Gurken und Feta bringt Frische und Sommer auf den Tisch. Der Salat ist super schnell zubereitet und somit perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als Grillbeilage. Da kann der Sommer kommen!

Zutaten

6 Portionen

400 g

Fleischtomaten

500 g

Gurken

50 g

rote Zwiebeln

200 g

Fetakäse

6 TL

Maggi Würzmischung 4 , für knackige Salate

2 EL

kochendes Wasser

2 EL

Weißweinessig

etwas

Zucker

etwas

Pfeffer

6 EL

THOMY Reines Rapsöl

Online bestellen

Zutaten kopieren

Nährwerte anzeigen

Energie

949

227

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.8

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

4 Min

Fleischtomaten waschen, den Blütenansatz entfernen und in Würfel oder Spalten schneiden. Gurken putzen, waschen, schälen, halbieren und in Scheiben schneiden.

Schritt 2

2 Min

Rote Zwiebeln schälen, vierteln und in dünne Ringe schneiden. Fetakäse würfeln. Die Salatzutaten in einer Schüssel mischen.

Schritt 3

16 Min

MAGGI Würzmischung Nr. 4 mit Wasser, Weißweinessig, Zucker, Pfeffer und Thomy Reines Rapsöl verrühren. Die Salatsauce mit den Salatzutaten mischen und ca. 15 Min. durchziehen lassen. Dazu passt Fladenbrot oder Baguette.

Tipp:

Zusätzlich mit einigen grünen oder schwarzen Oliven servieren.

Schritt 1 von 3

Zutaten: Fleischtomaten, Gurken

Fleischtomaten waschen, den Blütenansatz entfernen und in Würfel oder Spalten schneiden. Gurken putzen, waschen, schälen, halbieren und in Scheiben schneiden.