Ballaststoffreich Kinder Abendessen

Gebratener Gemüsereis mit Ei

Name: Gebratener Gemüsereis mit Ei
Prep time: 5 s
Cook time: 15 s
Total time: 20 s
Yield: 3
Cuisine: Deutsche Küche,Asiatische Küche
Ingredients: 100 Gramm Reis; 150 Gramm Zuckerschoten; 150 Gramm Lauch; 100 Gramm Möhren; 3 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl; 1 Beutel MAGGI Food Travel Fix für Gebratene Nudeln; 2 Einheiten Ei(er)

20 Min

Einfach

Als Favorit speichern

von 100

MyMenu IQ™

Ist diese Mahlzeit ausgewogen?

MyMenuIQ hilft Dir, deinen Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die Du täglich brauchst.

Ihr Menü erstellen

Vorspeise

Beilage

Dessert

MyMenu IQ™

von 100

Vervollständige dein Gericht

Mehr erfahren

Vorspeise

Beilage

Dessert

Was ist eine ausgewogene Mahlzeit?

Bei einer ausgewogenen Mahlzeit kommt es auf eine gute Kombination an.

Auf diese Weise kann dein Körper seinen Bedarf an allen Nährstoffen decken. Der MyMenu IQ ™ übernimmt für dich die Bewertung.

Die Punktzahl zeigt dir auf den ersten Blick, wie gut deine Wahl aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist.

Mehr zu MyMenu IQ™

Zutaten kopieren

Online bestellen

Leila Maggi Kochstudio Expertin

Ersetze einfach mal Reis durch Blumenkohl und probier unser Rezept für gebratenen Blumenkohlreis aus! Super lecker, asiatisch würzig und ein richtiges Vitaminpaket!

Veröffentlicht am: 28.04.2018

Zutaten

3 Portionen

100 g

Reis

150 g

Zuckerschoten

150 g

Lauch

100 g

Möhren

3 EL

THOMY Reines Sonnenblumenöl

1 Beutel

MAGGI Food Travel Fix für Gebratene Nudeln

MAGGI Food Travel Fix für Gebratene Nudeln

Zum Produkt

Rezepte mit diesem Produkt

Ei(er)

Online bestellen

Zutaten kopieren

Nährwerte anzeigen

Energie

1459

349

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

2.4

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

3 Min

Reis nach Packungsanweisung kochen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

Man kann auch 200 g gekochten Reis vom Vortag verwenden.

Schritt 2

5 Min

In der Zwischenzeit Zuckerschoten und Lauch putzen, waschen und in Streifen schneiden. Möhren putzen, waschen, schälen und in dünne Streifen schneiden.

Schritt 3

8 Min

In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und das Gemüse darin anbraten. Reis zugeben. MAGGI Food Travel Fix für Gebratene Nudeln darüber streuen und unter Rühren ca. 3 Min. braten.

Schritt 4

4 Min

Ei(er) verquirlen, zugeben und unter Rühren ca. 2 Min. weiter braten. Dazu einen Gurkensalat servieren.

Schritt 1 von 4

Reis nach Packungsanweisung kochen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

Man kann auch 200 g gekochten Reis vom Vortag verwenden.

Schritt 2 von 4

In der Zwischenzeit Zuckerschoten und Lauch putzen, waschen und in Streifen schneiden. Möhren putzen, waschen, schälen und in dünne Streifen schneiden.