Low Carb Frühling Brunch

Kräuter Dip mit Quark

Name: Kräuter Dip mit Quark
Prep time: 13 s
Cook time: 5 s
Total time: 18 s
Yield: 4
Cuisine: International
Ingredients: 250 Gramm Speisequark Magerstufe; 50 Gramm THOMY Leichter Genuss mit 30% Joghurt; 15 Gramm Schnittlauch; 10 Gramm Petersilie; 15 Gramm Spinat; 2 Esslöffel Mineralwasser mit Kohlensäure; 1 etwas Salz; 1 etwas Pfeffer

18 Min

Einfach

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Maggi Kochstudio Expertin Melanie Profil

Melanie Maggi Kochstudio Expertin

Leckere Hackbällchen, Paprikaschoten und Mais sind die Basis für eine schnelle Rindfleischsuppe. Mit vielen Nudeln ist sie die perfekte kleine Mahlzeit. Das Rezept findest du bei MAGGI.

Veröffentlicht am: 08.11.2017

Zutaten

4 Portionen

250 g

Speisequark, Magerstufe

50 g

THOMY Leichter Genuss,mit 30% Joghurt

15 g

Schnittlauch

10 g

Petersilie

15 g

Spinat

2 EL

Mineralwasser mit Kohlensäure

etwas

Salz

etwas

Pfeffer

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Nährwerte anzeigen

Energie

343

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Gramm

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Gramm

Eiweiß

Salz

0.3

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

3 Min

Den Speisequark und THOMY Leichter Genuss in einen Messbecher geben.

Schritt 2

10 Min

Den Schnittlauch, die Petersilie und die Spinatblätter waschen, trocken schütteln und grob hacken.

Schritt 3

5 Min

Alles mit Mineralwasser in den Messbecher geben und mit einem Stabmixer zu einer grünen, glatten Masse pürieren. Nach Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Rezept-Tipp

Dazu passen Gemüsesticks aus Sellerie, Karotte und Paprika oder ein Baguette zum Dippen.

Schritt 1 von 3

Den Speisequark und THOMY Leichter Genuss in einen Messbecher geben.

Schritt 2 von 3

Den Schnittlauch, die Petersilie und die Spinatblätter waschen, trocken schütteln und grob hacken.

Schritt 3 von 3

Alles mit Mineralwasser in den Messbecher geben und mit einem Stabmixer zu einer grünen, glatten Masse pürieren. Nach Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Rezept-Tipp

Dazu passen Gemüsesticks aus Sellerie, Karotte und Paprika oder ein Baguette zum Dippen.