Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Quinoa Spinat Bratling mit Feta
Video abspielen

Videos aktivieren

Die folgende Funktion ist nicht Teil der Website der MAGGI GmbH. Bitte beachte, dass mit der Bestätigung des Dialogs Daten von dir an sämtliche in unsere Website integrierte Social Plugin-Anbieter (siehe hierzu den Punkt Werden auf unseren Websites Social Plugins verwendet? in unseren Datenschutzbedingungen) übermittelt werden können. Um welche Daten zu welchem Zweck es sich handelt, kannst du den Datenschutzbedingungen des jeweiligen Anbieters auf deren Website entnehmen. Mit der Bestätigung des Dialogs erklärst du dich mit dieser Datenübermittlung einverstanden.

Ok, Videos für diese Website aktivieren
Quinoa Spinat Bratling mit Feta
Vegetarisch Abendessen Wochentage

Quinoa Spinat Bratling mit Feta

9
39 Min
Mittel
80
von 100
MyMenu IQ™
Bewusster kombinieren

MyMenu IQ™

80
von 100
Vervollständige dein Gericht
Mehr erfahren
Was ist eine ausgewogene Mahlzeit?

Bei einer ausgewogenen Mahlzeit kommt es auf eine gute Kombination an.

Auf diese Weise kann dein Körper seinen Bedarf an allen Nährstoffen decken. Der MyMenu IQ ™ übernimmt für dich die Bewertung.

Die Punktzahl zeigt dir auf den ersten Blick, wie gut deine Wahl aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist.

 

Mehr zu MyMenu IQ™

80
von 100

Title

23
Zutaten kopieren
Online bestellen
-
1 portion/s
+
Copy ingredients (0)
Maggi Kochstudio Expertin Sabine Profil
Sabine Maggi Kochstudio Expertin
Der neue vegetarische Hit: Quinoa Spinat Bratlinge mit Feta! Mit unserer leckeren Würzung zauberst du ein tolles Gericht, das auch Fleischessern sehr gefällt. Probier es aus und lass dich überraschen.

Zutaten

-
3 Portionen
+

Dieses Gericht wurde für 3 Portionen optimiert. Menge und Zeiten müssen eventuell variiert werden. Hier findest du weitere Informationen zu angepassten Portionsgrößen: Tipps & Tricks

150 g
Blattspinat, tiefgefroren
100 g
weißer Quinoa
240 ml
Wasser
100 g
Fetakäse
1 EL
THOMY Reines Sonnenblumenöl
Online bestellen

Online bestellen-Funktion aktivieren

Die folgende Funktion ist nicht Teil der Website der MAGGI GmbH. Bitte beachte, dass mit der Bestätigung des Dialogs Daten von dir an unseren Handelspartner REWE Markt GmbH übermittelt werden können. Um welche Daten zu welchem Zweck es sich handelt, kannst du den Datenschutzbedingungen des jeweiligen Anbieters auf deren Website entnehmen. Mit der Bestätigung des Dialogs erklärst du dich mit dieser Datenübermittlung einverstanden. Unsere Datenschutzbestimmungen findet du .

Zutaten kopieren

Unsere besten Tipps & Tricks bei angepassten Portionsgrößen

Wenn die Mengen vergrößert werden, verlängert sich eventuell die Garzeit! Lieber einmal mehr nachschauen. Wasser & Gewürze etwas sparsamer einsetzen und lieber später mehr dazu geben. Und gesunder Menschenverstand: 1,8 Eier machen natürlich keinen Sinn :)

Zutaten exportieren

Wähle aus der Zutatenliste welche Zutaten du exportieren möchtest und wähle dann kopieren, um die Zutaten in deine Zwischenablage zu kopieren.

Zutaten kopieren
Zutat(en) wurde(n) in deine Zwischenablage kopiert.

Nährwerte anzeigen

Energie
1404
kJ
336
kcal
Fett
davon gesättigte Fettsäuren
15
g
6
g
Kohlenhydrate
davon Zucker
36
g
3
g
Ballaststoffe
5
g
Eiweiß
14
g
Salz
0.9
g
Alle Angaben pro Portion
Lass uns kochen

Zubereitung

Lass uns kochen
39 Minuten
Schritt 1
4 Min
Blattspinat auftauen lassen, gut ausdrücken und etwas klein hacken. Quinoa Spinat Bratling mit Feta
Schritt 2
11 Min
Quinoa in einem Sieb heiß abbrausen. In einem Topf mit dem Wasser aufkochen und ca. 10 Min. bei geringer Hitze garen, bis das ganze Wasser aufgenommen ist. Etwas abkühlen lassen. Quinoa Spinat Bratling mit Feta
Schritt 3
20 Min
Fetakäse in kleine Würfel schneiden. In einer Schüssel Quinoa, Blattspinat und Fetawürfel mit MAGGI Fix für Hackbraten gut durchkneten und ca. 10 Min. quellen lassen. Mit angefeuchteten Händen 6 Bratlinge formen. Quinoa Spinat Bratling mit Feta
Schritt 4
4 Min
In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und die Bratlinge auf beiden Seiten goldbraun anbraten. Dazu schmeckt Tomatensauce und ein Salat. Quinoa Spinat Bratling mit Feta
Quinoa Spinat Bratling mit Feta

Schritt 1 von 4

Zutaten: Blattspinat, tiefgefroren

Blattspinat auftauen lassen, gut ausdrücken und etwas klein hacken.

Quinoa Spinat Bratling mit Feta

Schritt 2 von 4

Zutaten: weißer Quinoa, Wasser

Quinoa in einem Sieb heiß abbrausen. In einem Topf mit dem Wasser aufkochen und ca. 10 Min. bei geringer Hitze garen, bis das ganze Wasser aufgenommen ist. Etwas abkühlen lassen.

Quinoa Spinat Bratling mit Feta

Schritt 3 von 4

Zutaten: Blattspinat, tiefgefroren, weißer Quinoa, Fetakäse, MAGGI Fix für Hackbraten

Fetakäse in kleine Würfel schneiden. In einer Schüssel Quinoa, Blattspinat und Fetawürfel mit MAGGI Fix für Hackbraten gut durchkneten und ca. 10 Min. quellen lassen. Mit angefeuchteten Händen 6 Bratlinge formen.

Quinoa Spinat Bratling mit Feta

Schritt 4 von 4

Zutaten: THOMY Reines Sonnenblumenöl

In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und die Bratlinge auf beiden Seiten goldbraun anbraten. Dazu schmeckt Tomatensauce und ein Salat.

Rezept als PDF
Herunterladen
Teil's mit Freunden

Teilen-Funktion aktivieren

Die folgende Funktion ist nicht Teil der Website der MAGGI GmbH. Bitte beachte, dass mit der Bestätigung des Dialogs Daten von dir an sämtliche in unsere Website integrierten Social Plugin-Anbieter und AddThis LLC ( (siehe hierzu den Punkt Werden auf unseren Websites Social Plugins verwendet? in unseren Datenschutzbedingungen) übermittelt werden können. Um welche Daten zu welchem Zweck es sich handelt, kannst du den Datenschutzbedingungen des jeweiligen Anbieters auf deren Website entnehmen. Mit der Bestätigung des Dialogs erklärst du dich mit dieser Datenübermittlung einverstanden. Wenn Du diese Seite teilen möchtest, dann klicke bitte im Anschluss nochmal auf das jeweilige Icon.

Danke für deine Bewertung!
Wir freuen uns über deine Bewertung!

Du hast dieses Rezept bewertet.

Klick auf die Anzahl der Sterne, die du vergeben möchtest: je mehr desto leckerer.

Absenden
Asset 10

Kommentare 6

0/4000
Bitte gib nur gültige Namen ein
*Diese Angaben sind verpflichtend. Bitte nutze aus datenschutzrechtlichen Gründen nur deinen Vornamen oder einen Spitznamen.
Abbrechen
Abschicken
V Vims
Uhr

I need indian Maggie noodles masala. Its so delicious . I am not able to find that masala in Germany.

Maggi Kochstudio Expertin Anke Profil
Anke
Uhr
Maggi Kochstudio Expertin

Vims, in the different countries there are different products, adapted to the taste of the people in this country - the indian ones are unfortunately not available on the german market. Best regards, Anke

P Petra
Uhr

Hab gegoogelt..🤪 Ja ist Öl..also hat sich das erledigt.

P Petra Heckmann
Uhr

Möchte es morgen machen..🥰 Aber was ist die letzte Zutat „Olaj“???? Vllt.Oel!😬

S Svenja
Uhr

super lecker!!

Maggi Kochstudio Expertin Anke Profil
Anke
Uhr
Maggi Kochstudio Expertin

Dankeschön, Svenja!

m mik
Uhr

wirklich lecker. ich empfehle etwas semmelbrösel dazu zugeben. dann ist das formen der bratlinge einfacher.

Maggi Kochstudio Expertin Anke Profil
Anke
Uhr
Maggi Kochstudio Expertin

Gute Idee, mik, das schadet nicht. Vielen Dank!

M Max
Uhr

Mega gut!!!!!kann man perfekt vorkocheb

Maggi Kochstudio Expertin Anke Profil
Anke
Uhr
Maggi Kochstudio Expertin

Danke für Dein Lob, Max!

Mehr Kommentare laden

Entdecke unsere beliebten Themenwelten

Mehr entdecken
Katze mit Kühlbeutelauf Kopf

Das perfekte Katerfrühstück für den Tag danach
Spitzkohl

Spitzkohl Rezepte für kalte Tage
Maggi Header Magazin Kohlrabi

Kohlrabi-Rezepte
Mehr entdecken

Mehr entdecken

Abendessen Freunde Hauptspeise International Mittagessen Vegetarisch Wochentage

Das könnte dir auch gefallen

Weitere Rezepte anzeigen
Vegetarischer Quinoa-Burger
Vegetarischer Quinoa-Burger
5
55 Min Mittel
Quinoa Gemüse Salat mit Feta
Quinoa Gemüse Salat mit Feta
12
30 Min Einfach
Quinoa-Taler mit Tomatensauce
Quinoa-Taler mit Tomatensauce
3
40 Min Mittel
Minestrone mit Spinat und Croutons
Minestrone mit Spinat und Croutons
3
15 Min Einfach
Weitere Rezepte anzeigen