Vegetarischer Grünkernbraten

Name: Vegetarischer Grünkernbraten
Prep time: 16 s
Cook time: 70 s
Total time: 86 s
Yield: 6 Portionen
Cuisine: International
Ingredients: 150 Gramm Möhren; 50 Gramm Zwiebeln; 150 Gramm Lauch; 1 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl; 200 Gramm Grünkern grob geschrotet; 400 Milliliter Wasser; 2 Teelöffel Maggi Gemüse Brühe Glas; 2 Einheiten Ei(er); 50 Gramm Haselnusskerne gemahlen; 30 Gramm Semmelbrösel; 75 Gramm Emmentaler gerieben; 1 Teelöffel Thymian getrocknet

86 Min

Mittel

Du möchtest die vegetarische Art eines Bratens testen? Dann versuch es doch mal mit unserem leckeren vegetarischen Grünkernbraten.
Wie das Gericht geht zeigt dir Maggi.
Viel Spaß und einen guten Appetit!

10.02.2018

Leila
Maggi Kochstudio Expertin

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Zutaten

6 Portionen

150 g

50 g

150 g

1 EL

200 g

400 ml

2 TL

50 g

30 g

75 g

1 TL

Möhren

Zwiebeln

Lauch

THOMY Reines Rapsöl

Grünkern, grob geschrotet

Wasser

MAGGI Gemüse Brühe

MAGGI Gemüse Brühe Glas

Zum Produkt

Rezepte mit diesem Produkt

Ei(er)

Haselnusskerne, gemahlen

Semmelbrösel

Emmentaler, gerieben

Thymian, getrocknet

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Energie

1225

293

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

1.1

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

15 Min

Möhren putzen, waschen, schälen und grob raspeln. Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Lauch putzen, waschen und in sehr feine Ringe schneiden.

Schritt 2

7 Min

In einem Topf THOMY Reines Rapsöl heiß werden lassen und den Grünkern darin andünsten. Das Gemüse zum Grünkern geben und kurz mitdünsten.

Schritt 3

17 Min

Wasser zugießen. Maggi Gemüse Brühe darin auflösen und zum Kochen bringen. Zugedeckt auf der ausgeschalteten Kochstelle ca. 15 Min. ausquellen lassen. Grünkernmasse anschließend abkühlen lassen.

Schritt 4

1 Min

Backofen auf 175°C vorheizen.

Schritt 5

46 Min

In einer Schüssel Ei(er), Haselnusskerne, Semmelbrösel, Emmentaler und Thymian mit der Grünkernmasse mischen. Den Teig in eine gefettete Kastenform geben und im Backofen ca. 45 Min. backen. Dazu passt grünes Gemüse und eine Tomatensauce.

Schritt 1 von 5

Möhren putzen, waschen, schälen und grob raspeln. Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Lauch putzen, waschen und in sehr feine Ringe schneiden.