Fleisch Abendessen Geburtstag

One Pot Spätzle

Name: One Pot Spätzle
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 36 min
Yield: 3
Cuisine: Deutsche Küche
Ingredients: 300 Gramm Putenschnitzel; 50 Gramm rote Zwiebeln; 1 EL THOMY Reines Sonnenblumenöl; 500 Milliliter Wasser; 1 Beutel MAGGI Fix für Hähnchen-Spätzle Topf; 125 Gramm Spätzle; 125 Gramm Prinzessbohnen; 1 Esslöffel Senf; 100 Milliliter Schlagsahne; 1 etwas Pfeffer

36 Min

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Patricia Maggi Kochstudio Expertin

Leckere One Pot Spätzle mit Putenschnitzel und Prinzessbohnen. Die Zubereitung geht super schnell, ist einfach und du brauchst nur EINEN Topf dafür. Das Rezept eignet sich besonders gut für Tage an denen du keine Lust auf einen großen Abwasch hast.

Zutaten

3 Portionen

300 g

Putenschnitzel

50 g

rote Zwiebeln

1 EL

THOMY Reines Sonnenblumenöl

500 ml

Wasser

1 Beutel

MAGGI Fix für Hähnchen-Spätzle Topf

125 g

Spätzle

125 g

Prinzessbohnen

1 EL

Senf

100 ml

Schlagsahne

etwas

Pfeffer

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Nährwerte anzeigen

Energie

1697

406

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.6

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

5 Min

Putenschnitzel waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen, halbieren und in Scheiben schneiden.

Schritt 2

6 Min

In einem Topf THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen. Fleisch darin anbraten. Zwiebeln zugeben und mitbraten. Wasser zugießen, MAGGI Fix für Hähnchen-Spätzle Topf einrühren und zum Kochen bringen.

Schritt 3

22 Min

Spätzle und Prinzessbohnen zugeben und zugedeckt bei geringer Wärmezufuhr 15-20 Min. kochen, bis die Spätzle gar sind. Dabei gelegentlich umrühren.

Schritt 4

2 Min

Senf einrühren. Sahne zugießen und darin heiß werden lassen.

Schritt 5

1 Min

Nach Belieben mit Pfeffer bestreut servieren.

Schritt 1 von 5

Zutaten: Putenschnitzel, rote Zwiebeln

Putenschnitzel waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen, halbieren und in Scheiben schneiden.

Schritt 2 von 5

Zutaten: THOMY Reines Sonnenblumenöl, MAGGI Fix für Hähnchen-Spätzle Topf, rote Zwiebeln, Putenschnitzel, Wasser

Schritt 3 von 5

Zutaten: Spätzle, Prinzessbohnen

Spätzle und Prinzessbohnen zugeben und zugedeckt bei geringer Wärmezufuhr 15-20 Min. kochen, bis die Spätzle gar sind. Dabei gelegentlich umrühren.

Schritt 4 von 5

Zutaten: Schlagsahne, Senf

Senf einrühren. Sahne zugießen und darin heiß werden lassen.

Schritt 5 von 5

Zutaten: Pfeffer

Nach Belieben mit Pfeffer bestreut servieren.

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Was ist ein ausgewogenes Menü?

Ein ausgewogener Speiseplan bietet eine Vielzahl von Lebensmittelgruppen und wichtigen Nährstoffen. MyMenu IQ™ erstellt eine Nährwertbewertung, die den Energiegehalt und die Nährstoffe des Menüs sowie deren Beitrag zur Erreichung der Ernährungsempfehlungen auf der Grundlage einer täglichen Ernährung von 2.000 kcal für einen durchschnittlichen Erwachsenen berücksichtigt. MyMenu IQ™ leitet Dich bei der Auswahl eines ausgewogenen Menüs auf einer Skala von 0 bis 100 an, wobei der Schwerpunkt auf der Hauptmahlzeit liegt.

Was bedeutet der MyMenu IQ™-Wert?

Das geht besser! (0 - 44)

Dein Menü kann in seiner Ausgewogenheit noch verbessert werden.

Gut! (45 - 69)

Dieses Menü ist ordentlich ausgewogen und bietet eine gute Auswahl an Lebensmittelgruppen und wichtigen Nährstoffen.

Sehr gut! (70 - 100)

Dein Menü bietet eine sehr gute, ausgewogene Ernährung mit einer großen Vielfalt an Lebensmittelgruppen und wichtigen Nährstoffen.

Der MyMenu IQ™-Wert gilt für das digitale Rezept, wie es auf der Website beschrieben ist. Die Daten zur Nährstoffzusammensetzung von Lebensmittelzutaten und - Produkten basieren auf Standarddatenbanken zur Lebensmittelzusammensetzung wie USDA, SR28 und BLS32 sowie auf Daten von Lebensmittelkennzeichnungen.

Wie ist der Energiegehalt aufgeschlüsselt?

Protein

31.5g / 32%

Kohlenhydrate

28.1g / 27%

Fett

18.3g / 40%

Die Aufschlüsselung des Energiegehalts zeigt die Menge der Makronährstoffe (d. h. Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett), die in einer Portion des Rezepts enthalten sind, und ihren relativen Anteil (in %) am Gesamtenergiegehalt der Portion.